Sandra Bullock je už dlho známa ako 'Americké zlatíčko' a fanúšikov ohromuje na každom kroku. Jej osobnosť nad život žiari rovnako jasne ako jej vonkajšia estetická krása. Všetky oči sú na Bullockovej, kedykoľvek vstúpi do miestnosti alebo sa prejde po červenom koberci, a netají sa tým, že tvrdo pracuje, aby vyzerala čo najlepšie.
Fanúšikov zabáva už desaťročia, no napriek tomu, že má dnes 57 rokov, Sandre Bullock sa podarilo udržať si mladistvý vzhľad a väčšina by súhlasila s tým, že teraz je v lepšej kondícii ako ona niekedy predtým. Samozrejme, každý chce vedieť, aké je jej tajomstvo vyzerať fit vo všetkých jej úžasných róbach na červenom koberci.
10 Sandra Bullock uprednostňuje fitness
Prvou časťou toho, ako zostať fit, je zabezpečiť, aby nestratila zo zreteľa skutočnosť, že to chce čas, prácu a obetavosť. Sandra Bullock tvrdo pracovala na uprednostňovaní svojho fitness režimu tým, že si aspoň hodinu, šesťkrát týždenne, venovala cvičebnú rutinu. Aj keď je jej plán natáčania vyčerpávajúci, Bullocková zapadá do jej tréningu tým, že sa uistí, že sa doň zmestí ešte predtým, ako sa dostane na natáčanie. Počas natáčania filmu Bird Box sa niekoľkokrát stalo, že prišla na natáčanie, kým bola ešte vo svojom cvičebnom vybavení, v snahe zmestiť to všetko.
9 Má fitness guru
Sandra Bullock sa obracia na svojho fitness guru, aby jej pomohol. Využíva neuveriteľný talent De La Rue, tvorcu neslávne známej techniky s názvom „Body By Simone“. Pre tých, ktorí nie sú oboznámení, toto cvičenie kombinuje vysoko energetické tanečné pohyby s prvkami jogy a pilatesu. Hovorí sa, že tento koncept je veľmi účinný pri tónovaní celého tela, takže fotoaparát Sandre je pripravený v akomkoľvek oblečení, ktoré si vyberie zo stojana. Každá relácia trvá približne hodinu.
8 Sandra Bullock dobre využíva odporové pásy
Sandra Bullock vyzerá perfektne vyvážene, keď si na červenom koberci oblečie značkové šaty bez ramienok a túto úroveň kondície dosiahnete množstvom cielených cvičení. Podľa rady De La Rue sa Bullock obracia na odporové pásy, aby si udržala ruky vo forme a spevnila svaly bez použitia ťažkého vybavenia. To je obzvlášť užitočné, keď je Bullock na cestách a nemôže navštevovať telocvičňu, aby využil svoje vybavenie. Odporové gumičky sú pre ňu jednoduchým spôsobom, ako sa bez problémov vkradnúť do cvičenia.
7 Planning nemusí byť zábava, ale ona ich robí
Všetci sme počuli o tom, že planking je skvelý spôsob, ako zostať vyrysovaný a tvarovaný, a napriek tomu, že to možno nie je najzábavnejšie cvičenie, ktoré sa dá robiť, určite sa ukázalo ako účinný Sandra Bullock. Zameriava sa na svoje ramená a svaly hornej časti tela tak, že sa rutinne dlhodobo vyzýva na plank a na druhej strane všetkým svojim zbožňujúcim, závistlivým fanúšikom odhalila štíhlu postavu na chrbte a nadlaktí.
6 Sandra Bullock si dáva pozor na kontrolu porcií
Aby si Sandra Bullock vo veku 57 rokov zostala v najlepšej forme, musí robiť viac než len cvičiť… musí sa aj správne stravovať. Priznáva, že je veľmi opatrná, pokiaľ ide o kontrolu porcií v čase jedla, a vynakladá maximálne úsilie, aby sa neprejedala, aj keď to k tomu zvádza. Sandra hovorí, že sa snaží udržiavať svoj metabolizmus aktívny tým, že jedáva menšie porcie svojich zdravých jedál, a keď sa jej dostaví chuť, naďalej sa pasie na ovocí a orieškoch.
5 Snaží sa udržiavať svoju stravu čistú
Okrem toho, že Sandra Bullock drží svoje porcie jedla pod kontrolou, venuje zvláštnu pozornosť tomu, aby jej strava bola čo najčistejšia a najzdravšia. Prikláňa sa k čerstvým potravinám a vždy, keď je to možné, vyberá si do svojho jedálnička potraviny z voľného chovu. Udržať si čo najzdravší výber jedál zahŕňa výber jedál z kuracieho a morčacieho mäsa, ktoré sú bez cukru aj bez lepku, čo nie je vždy najjednoduchšie. Sandra sa snaží dodržiavať svoj zdravý stravovací režim tak často, ako je to len možné, ako spôsob, ako posilniť všetku tvrdú prácu, ktorú vkladá do cvičenia, aby zostala fit.
4 Cheat Days Udržujte ju v rovnováhe
Samozrejme, nie každý deň je plný zdravého stravovania a vyhradených cvičení. Sandra Bullock je možno celebrita, ale je rovnako „ľudská“ako my ostatní a priznáva, že niekedy spadne z auta a prijme to ako normálnu súčasť života. Udržuje svoj život v rovnováhe tým, že jeden deň v týždni venuje svojmu obľúbenému jedlu. V piatok večer a do sobotňajšieho večera si zvyčajne dopraje väčšiu voľnosť v jedle. Bullock venuje tieto márnotratnosti svojim obľúbeným jedlám. Hovorí: "Milujem sladkosti, ako viedenské pečivo, syrové cesto na sušienky alebo peknú misku Lucky Charms s mliekom, ktoré jem v posteli a pozerám SNL; to je raj!"
3 Sandra Bullock tancuje bez kalórií
Tanec nie je len zábava; náhodou je to báječný spôsob spaľovania kalórií. Sandra Bullock priznáva, že najvzrušujúcejším aspektom jej cvičebnej rutiny je skutočnosť, že sa niekedy rozhodne pretancovať si cestu do fitness. Pohybom v rytme svojich obľúbených melódií a dodržiavaním krokov, ktoré pre ňu stanovil jej fitness guru, dokáže zhodiť nadbytočné kalórie zábavným spôsobom, ktorý v skutočnosti vôbec nepripadá ako cvičenie. Jej nápaditá práca nôh pomáha zbaviť sa všetkého jedla, ktoré si dopriala počas svojich podvádzaných dní!
2 Sandra sa venuje vysoko intenzívnemu kardiu
Pokiaľ ide o to, aby ste sa naozaj snažili udržať fit, cvičebná rutina Sandry Bullock zahŕňa zvládnutie niektorých cvičení s vysokou intenzitou. Posúva hranice svojej vlastnej komfortnej zóny zapojením sa do niektorých vysokoenergetických kardio cvičení a dbá na to, aby striedala 10 minút vysoko intenzívnych kardio a silových tréningov, ktoré izolujú konkrétne časti tela. Súčasťou jej rutiny vysokej intenzity niekedy je skákanie cez švihadlo alebo odraz.
1 Joga a Pilates sú začlenené do rutiny Sandry Bullock
Na konci zoznamu rád pre fyzickú kondíciu sú cvičenia jogy a pilatesu, ktorým sa Sandra Bullocková bežne venuje. Veľmi dobre si uvedomuje, že naťahovanie a predlžovanie jej svalov je skvelé nielen pre jej fyzický vzhľad, ale aj aj pre jej fyzické zdravie. Pomocou týchto cvičení je schopná dosiahnuť väčší tonus a svalovú definíciu, ako aj schopnosť nájsť vyrovnanosť a pokoj.
