Je to už dávno, čo Marisa Tomei ukradla srdcia svojich fanúšikov svojou úlohou v seriáli Môj bratranec Vinny, ale je šokujúce, že teraz nevyzerá veľmi inak ako vtedy. Tomei videla, ako sa jej hviezda preslávila začiatkom 90. rokov, a aj keď odvtedy ubehla dlhá doba, stále sa zamestnávala inými projektmi, vrátane Spider-Man: Homecoming. Fanúšikovia si nemohli nevšimnúť, že skutočne dokázala nájsť spôsob, ako starnúť s gráciou – a sotva vôbec!
Nedávno Marisa Tomei otvorila médiám, aké sú jej každodenné rutiny v týchto dňoch, a samozrejme, každý ju skúma, aby zistil, čo presne robí, aby vyzerala tak mladistvo vo veku 56. Fanúšikovia budú potešení, keď sa dozvedia, že jej taktika, aby sa udržala vo forme, nezahŕňa žiadne drahé rituály celebrít. V skutočnosti má veľmi praktický prístup a určite sa zdá, že pracuje v jej prospech.
10 Osvojila si prístup „zvnútra von“
Najväčšou zbraňou Marisy Tomei proti starnutiu a jedinou vecou, na ktorú sa najviac spolieha, aby sa udržala vo forme, je osvojiť si prístup „zvnútra von“. Hovorí: Tým chcem povedať, že to, čo dávate do svojho tela, je ešte dôležitejšie ako to, čo robíte, pokiaľ ide o váš zovňajšok. To, čo jem a ako sa spájam so svojím telom, živí moje vonkajšie prostredie. Toto je určite osviežujúce odklon od celebrít, ktoré sa zameriavajú na vonkajší vzhľad a hľadajú kozmetické výsledky. Marisa sa rozhodla pre autentickejší prístup.
9 Turistika v prírode
Veľká časť udržiavania sa v kondícii znamená, že Marisa Tomei vyhľadáva prírodu. Miluje dýchať čerstvý vzduch a obklopovať sa prírodnými živlami. Je známa tým, že často chodí na túry a skutočne si užíva pokoj svojho okolia, pričom svoju energiu vynakladá zdravým spôsobom s nízkym dopadom, ktorý je šetrný k jej telu. Tomei si užíva rovnováhu pri používaní svojich svalov a zároveň nachádza vnútorný pokoj a túry sú pre ňu skvelým spôsobom, ako preskúmať oboje.
8 Joga
Naťahovanie svalov a precvičovanie hlbokého dýchania sú rozhodujúce prvky rutiny Marisy Tomei. Rád udržiava svoje telo v tóne a zdraví a zisťuje, že joga je pre ňu skvelý spôsob, ako relaxovať, zhlboka dýchať a predlžovať svaly, aby jej telo dodalo vzpruhu a uvoľnilo akékoľvek napätie, ktoré môže neúmyselne držať. Keď sa jej podarí nájsť fyzický pokoj, pre Tomei bude ľahšie nájsť aj emocionálnu pohodu.
7 Pohyblivá meditácia a Hula Hooping
Fanúšikovia často počuli svoje obľúbené celebrity hovoriť o výhodách meditácie a uvoľnení duše a tela s cieľom nájsť vnútorný pokoj a rovnováhu, no Marisa Tomei praktizuje trochu inú formu meditácie, ktorá jej tiež pomáha udržať si telo v tvare - pohybová meditácia. Pre Hello Magazine hovorí: "Pohyblivá meditácia, podobne ako tanečná meditácia, mi dáva pocit, že som vo svojej koži ako doma; pomáha mi na duchovnej, mentálnej a v konečnom dôsledku aj na fyzickej úrovni. Základným kameňom toho všetkého sú vnútorné veci." Pohybová meditácia sa často spája s hula hoopingom, ktorý Tomei tiež považuje za množstvo zábavy a zároveň ponúka fyzickú výzvu.
6 Infračervené sauny a čistenie pleti
Starostlivosť o seba a udržiavanie sa vo forme zahŕňa trochu rozmaznávania a starostlivosti o seba a Marisa Tomei sa prikláňa k infrasaune a kefovaniu pokožky, keď chce vyzerať a cítiť sa čo najlepšie. Užíva si hlboké, teplé, liečivé prvky, ktoré sauna ponúka, a snaží sa využiť túto úroveň relaxácie pri každej príležitosti. Tomei tiež verí v pravidelné čistenie pleti, aby sa jej telo detoxikovalo, pomohlo tráveniu a samozrejme, aby jej pokožka vyzerala vždy najlepšie.
5 Trochu detoxu každý deň
Keď nabudúce siahnete po rannej káve, už to nerobte. Marisa Tomei priznáva, že sa „nikdy nedostala do kávy“a namiesto toho urobila úplne inú voľbu, ktorá sa ukázala ako oveľa lepšia pre jej zdravie a pomáha jej udržať si mladistvý lesk. Tomei kladie veľký dôraz na očistu a každé ráno začína horúcou vodou a citrónom namiesto šálky javy, po ktorej väčšina ľudí siaha.
4 Dobre si vyberá jedlo
V súlade s filozofiou dávať si pozor na to, čo dáva do svojho tela, to znamená, že Marisa Tomei si počas cesty tiež vyberá dobré jedlo. Často nesiaha po nezdravom jedle alebo so sebou. V skutočnosti každé ráno začína „vareným vajcom pokvapkaným trochou olivového oleja alebo čerstvým ovocím a granolou s plnotučným jogurtom“. Po ruke má aj pochutiny s vysokým obsahom bielkovín, ktoré jej dodajú energiu, ktorú hľadá.
3 Vyberá si miestne, organické jedlo
Tomei hovorí Shapeovi, že sa snaží jesť; "sezónne, lokálne a organické potraviny čo najviac, takmer stále." Udržať sa vo forme znamená dodať do tela správny druh paliva a Marisa Tomei sa snaží zbaviť všetkých chemikálií a toxínov, ktoré sa často nachádzajú v potravinách, ktoré sa kupujú prostredníctvom bežných obchodných reťazcov. Aj keď cestuje, Tomei nakupuje miestne, organické potraviny a pevne verí v kupovanie čerstvých, miestne vypestovaných produktov z miestnej oblasti, v ktorej sa zdržiava.
2 Ona sa pasie
Udržať sa fit a udržať si prebytočné kilá dole je jedna vec, no Marisa Tomei absolútne miluje jedlo a rada jedáva – veľa – a často. Namiesto toho, aby veci preháňala a naplnila si žalúdok množstvom jedla, namiesto toho sa pasie. Tomeiine porcie sú pomerne malé a ona nepretržite jedáva po celý deň, čo dokazuje, že pastva a udržiavanie energie je kľúčovou zložkou toho, ako zostať fit a neprejedať sa.
1 Dala sa na brušný tanec
Asi najnepodnetnejší spôsob, ako sa Marisa Tomei udržiava fit, je účasť na brušných tancoch. Nielenže je to veľká zábava, ale tiež zapojí svoje telo a zapotí sa bez toho, aby si pripadala ako cvičenie alebo fuška. Brušný tanec prinúti Tomei, aby sa zapotila a zapracovala všetky svaly, aby zostala v tóne, a to všetko a zároveň si to skutočne užívala. Hovorí, že táto forma cvičenia jej dáva „úplný pocit slobody.“
