Gwyneth P altrow môže mať 49 rokov, no fanúšikovia by to pri pohľade nikdy nevedeli. P altrowova postava je ultra fit a pri každej príležitosti sa chváli svojím imidžom na sociálnych sieťach. Nekonečné množstvo selfie a nahých fotiek na jej Instagrame pripomína fanúšikom, že odhalila tajomstvo prirodzenej krásy, aj keď sa blíži k 50. narodeninám.
Šokujúce je, že na rozdiel od iných celebrít, ktoré hľadajú rýchle riešenie, Gwynethin režim nezahŕňa ísť pod nôž hľadaním možností plastickej chirurgie. Zdanlivo schopná vzdorovať procesu starnutia, mnohí sa pýtali, aké je jej tajomstvo, že si dokáže udržať taký mladistvý vzhľad. Ako sa ukázalo, Marie Claire hlási, že jej vzorec na udržanie sa v kondícii je jednoduchý, nezmyselný a ideme sa ponoriť do detailov!
10 Udržiava „väčšinou čistú“diétu
P altrow neverí v nadmerné dodržiavanie akéhokoľvek typu diéty. Namiesto toho je veľmi hrdá na to, že udržiava to, čo nazýva „prevažne čistú“stravu, ktorú sa snaží udržiavať každý deň. Nie je príliš prísna, pokiaľ ide o to, čo je, ale dáva pozor, aby sa zamerala na to, aby v jej jedlách bol dostatočný príjem bielkovín a zeleniny. Snaží sa vyhnúť konzumácii príliš veľkého množstva obilnín alebo cukru a trvá na tom, že neje nič, čo je pečené. Priznáva, že je to niekedy ťažké, a snaží sa povzbudiť samu seba, aby pokračovala v zdravom stravovaní, aj keď je trochu lenivá, tým, že varenú hnedú ryžu má neustále v chladničke.
9 Raňajková bilancia
Keď je načasovanie na jej strane, P altrow si rada pripravuje zdravé smoothie na raňajky. Svoj obľúbený recept zverejnila na svojej webovej stránke Goop a fanúšikovia môžu vidieť, že obsahuje zmes „mandľového mlieka, kokosového oleja, vanilkového hubového proteínového prášku a prášku Moon Juice."Priznáva však, že niekedy sa rozhodla raňajky úplne vynechať. Na obed sa prikláňa k cestovinám a kuraciemu mäsu a spolieha sa na svoje zásoby hnedej ryže, keď je všetko príliš zaneprázdnené na varenie komplikovaných jedál."
8 Vyhradených momentov márnotratnosti
Súčasťou udržiavania kondície je, že Gwyneth P altrow dbá na to, aby našla rovnováhu vo svojej výžive. Vie konzumovať predovšetkým zdravé, rastlinné potraviny, no uvedomuje si aj to, že si nechce odopierať chutné jedlá a v konečnom dôsledku zanevrieť na svoje zdravé stravovacie návyky. Ako taká si udržiava oddané chvíle márnotratnosti, v ktorých si dovoľuje konzumovať, čo sa jej páči. Zvyčajne si dopraje večeru, dovoľuje si piť víno a jesť chutné a nie práve zdravé veci, od ktorých sa počas dňa zámerne vytráca. Opúšťa tiež všetky obmedzenia týkajúce sa sviatkov a umožňuje nefiltrovanú zábavu s jedlom!
7 Má otvorenú myseľ pre nové techniky
Gwyneth P altrow o sebe hovorí ako o „Guinea Pig“."Hovorí, že pokiaľ ide o možnosti zdravého stravovania a nové koncepty, ktoré sa objavia na trhu, rada vyskúša každý z nich! Má otvorenú myseľ a je známe, že „všetko raz vyskúša", takže je samozvaným dobrým zdrojom pokiaľ ide o udržiavanie zdravých stravovacích návykov a poznanie toho, čo funguje.
6 Gwyneth P altrow robí každoročnú očistu
P altrow má každoročné pravidelné upratovanie, na ktorých sa lojálne zúčastňuje raz za rok. Toto čistenie zverejnila na svojej webovej stránke Goop a je hrdá na svoju oddanosť tomuto rituálu. Táto konkrétna očista trvá šesť dní a umožňuje jej stále jesť tri jedlá denne spolu s občerstvením. Každé jedno z týchto jedál však musí byť bez kofeínu, alkoholu, mliečnych výrobkov, lepku a kukurice. Nesmie obsahovať ani nočné druhy (zemiaky, paprika, baklažány, paradajky) a sóju, ako aj rafinovaný cukor, mäkkýše, bielu ryžu a vajcia.
5 Ona je fanúšikom očisty od kozieho mlieka
Okrem ročnej očisty, na ktorú je tak neuveriteľne hrdá, existuje len jedna ďalšia očista, ktorú si Gwyneth P altrow, zdá sa, skutočne užíva, no táto nie je pre slabé povahy. Očista kozím mliekom zahŕňa jedenie ničoho iného ako kozieho mlieka a byliniek počas ôsmich dní, a to vraj zbaví telo parazitov. Teória tejto očisty spočíva v tom, že všetci máme parazity a tie milujú mliečnu bielkovinu, takže vychádzajú z črevných stien, keď je mlieko skonzumované, a potom ich zabijú bylinky.
4 Získanie podpory z doplnkov
P altrow verí v získavanie nutričnej podpory z doplnkov a priznáva, že počas svojho dospelého života vždy experimentovala s rôznymi vitamínmi. Hovorí Zdravie žien; "Verím, že kombinácia toxickej záťaže, moderného prostredia a nedostatku živín spôsobuje, že naše telá sú náchylnejšie na rozklad. Existuje toľko možností pre vitamíny. Máme málo živín."Aj keď si dávame pozor na to, aby sme sa stali ekologickými a netoxickými, pretože sme znehodnotili našu pôdu, nutričná hodnota potravín, ktoré jeme, akokoľvek zdravé, je nižšia ako pred 100 rokmi."
3 Zaručuje veľa spánku
Gwyneth verí, že veľa dobrého, „čistého“spánku je veľmi dôležité, aby ste zostali fit a zdraví. Hovorí, že každú noc spí 7 až 10 hodín a svoje dobré spánkové návyky pripisuje schopnosti zostať v takej skvelej kondícii. Verí, že spánok hrá obrovskú úlohu v jej chuti do jedla a úrovni energie.
2 Cvičenie sa stáva každodenným zvykom
Rovnako ako my ostatní je pre P altrowovú niekedy výzvou čas na cvičenie. Aby obmedzila lenivosť a uistila sa, že sa príliš nezdržuje od svojho cvičebného režimu; hovorí, že cvičenie je súčasťou jej každodenného rituálu. Porovnáva to s čistením zubov a hovorí, že vyčleniť si čas na cvičenie každý deň zaisťuje, že tento dôležitý zdravý aspekt zostane súčasťou jej každodenného návyku.
1 Tréningový tréner Gwyneth P altrow je jej nie príliš tajná zbraň
Fanúšikovia, ktorí sledujú kanály sociálnych médií P altrow, vedia, že hovorila o svojom trénerovi Tracy Anderson. Sleduje Andersonove online kurzy a ďakuje fitness guru za to, že ju vyzbrojil sériou jednoduchých tréningových postupov, ktoré sú vysoko efektívne. Každý deň sa zameria na konkrétnu časť tela a naznačuje, že Andersonove vedenie bolo obrovskou silou za jej schopnosťou zostať tak fit.
