Všetko americká rocková hviezda a hudobná senzácia Sheryl Crow prešla počas svojho pôsobenia v centre pozornosti mnohými vzostupmi a pádmi. Teraz, vo veku 60 rokov, sa zdá byť v skvelom zdraví a dokonalej forme. V skutočnosti fanúšikovia chcú vedieť, ako si dokázala zachovať svoju prakticky nestarnúcu krásu a ohromujúci dobrý vzhľad. Zdá sa, že Crow je na vrchole svojej hry a svoj mladistvý vzhľad vďačí za svoj životný štýl, ktorému sa naďalej venuje.
Po neusporiadanom verejnom rozchode s Lanceom Armstrongom a veľmi verejnom boji s rakovinou prsníka Sheryl Crow obrátila scenár na život a prevzala kontrolu nad svojím zdravím a blahobytom a po rokoch sa všetko jej sústredenie zdá naozaj sa vyplatili.
10 Sheryl Crow cvičí jogu tak často, ako je to možné
Vždy, keď je to možné, Sheryl Crow si zo svojho nabitého programu ukradne nejaké chvíle a venuje ich svojej joge. K joge pristupuje nenútene a zameriava sa skôr na umenie natiahnutia a uvoľnenia svalov a dosiahnutia vnútorného pokoja, než na dosiahnutie dokonalej jogovej pozície. Má veľký úžitok z pokoja, ktorý joga prináša do jej každodennej rutiny, a môže cvičiť jogu z hotelovej izby, keď je na turné.
9 Diéta Sheryl Crow
Dodržiavanie zdravého stravovacieho režimu je pre Sheryl Crow veľmi dôležité. Svoju ultra fit postavu pripisuje svojmu odhodlaniu udržiavať pseudomakrobiotickú stravu. Jej jedálny lístok pozostáva najmä z celozrnných výrobkov, čerstvého ovocia, chudých bielkovín a zdravej zeleniny a na ceste jej pomáhal osobný šéfkuchár Chuck White. Uvádza, že „avokádo, šalát s tuniakom z divokého úlovku, pečená koreňová zelenina, šťava z granátového jablka a šaláty z quinoy sú niektoré z jej obľúbených."Vrana si len zriedka dopraje potraviny, ktoré sú balené alebo spracované."
8 Sheryl Crow Hodnotí relax a uvoľnenie
Jedným z najdôležitejších prvkov na to, aby vyzerala čo najlepšie, je cítiť sa čo najlepšie a pre Sheryl Crow to znamená, že musela venovať nejaký čas a úsilie tomu, aby sa naučila relaxovať a relaxovať. Zistila, že požiadavky sveta môžu byť často zdrvujúce a zámerne si dáva pauzu a prinúti sa spomaliť svoje dni a vziať si chvíľu voľna, aby si oddýchla a oddýchla si.
7 Bežná cvičebná rutina Sheryl Crow
Obľúbenou rutinou cvičenia Sheryl Crow je beh vonku. Miluje beh vonku a cíti vietor v ušiach a považuje to za veľmi terapeutický proces. Crow priznáva, že sa musí vzdať e-mailov a telefonátov a beh v prírode je jedným z jej obľúbených spôsobov, ako sa udržiavať v kondícii, vyzerať a cítiť sa skvele a zvládať stres. Počas tréningov miluje byť obklopená prírodou.
6 Veslovací trenažér Sheryl Crow
Fanúšikovia, ktorí sa zaujímajú o tie tónované ruky, sa už nemusia čudovať. Sheryl Crow vďačí za svoju pevnú postavu svojmu veslovaciemu trenažéru, ktorý sa podľa vlastných slov snaží používať každý jeden deň. Sheryl prezradila, že rada začína svoj deň návalom cvičenia a jej veslovací trenažér je často prvou vecou, ktorú každé ráno zdoláva na približne 30-45 minút.
5 Ako Sheryl Crow relaxuje
Hľadanie pokoja v sebe je kalibračný, relaxačný proces, ktorý si Sheryl Crow veľmi cení. Tento čas využíva na upokojenie svojho mozgu a prezradila, že jej to pomáha zbaviť sa negativity rýchleho sveta, ktorý ju často obklopuje. Sheryl chápe, že vyzerať čo najlepšie znamená cítiť to najlepšie zvnútra a jej meditačná rutina jej pomáha dosiahnuť emocionálnu a duševnú rovnováhu.
4 Život v Nashville ju udržiava mladú
Sheryl Crow si uvedomila, že prostredie, v ktorom žije, má obrovský vplyv na to, ako sa cíti a samozrejme aj na to, ako vyzerá. Svojmu presťahovaniu do Nashvillu pripisuje zásluhy slovami: "Presťahovanie sa do Nashvillu v roku 2006 bolo jedným z najlepších rozhodnutí, aké som kedy urobila. Bola som po celom svete, v biznise, ktorý sa do značnej miery točí okolo toho, aby som zostal relevantný, aby som bol mladý." a vyzerám perfektne, ale s týmto dievčaťom z malého mesta sa teraz cítim nedotknutý viac ako kedykoľvek inokedy." Žiť jednoduchší život sa skutočne ukázalo ako záchranca pre Crow. Byť obklopený prírodou a zvieratami bol pre Crow skutočne omladzujúcim procesom.
3 Ako zostáva Sheryl Crow motivovaná
Vyzerať skvele a cítiť sa čo najlepšie je len časť rovnice pre Sheryl Crow. Tvrdí, že dôvodom, prečo vo svojich 60 rokoch vyzerá tak nestarnúco, sú jej deti. Bola skutočne otrasená, keď jej oznámili diagnózu rakoviny prsníka, a teraz, keď túto chorobu prežila, si uvedomuje, aký výnimočný je čas so svojimi deťmi.
Aktívne sa zapája do života svojich detí a túžba žiť dlhý a zdravý život je jej kľúčovou motiváciou. Vrana chce vidieť, ako sa jej deti vydávajú, a chce sa jedného dňa stretnúť so svojimi vnúčatami, takže sa veľa sústredí na to, aby teraz žila dobre a dala si tú najlepšiu šancu a dlhý a zdravý život.
2 Profesionálny tréner Sheryl Crow
Sheryl Crow mala to šťastie angažovať profesionálneho trénera Richa Guzmana z La Rox. Spolupracovala s Richom pred mnohými rokmi a zachovala si cenné informácie, ktoré ju naučil. Pomohol jej vytvoriť cvičebnú rutinu, ktorá bola vhodná pre jej typ postavy, a zameral sa na jej silné stránky, aby mala čo najlepšie výsledky.
Hovorí, že počas spoločného tréningu „robili skoky na krabici s jablkami asi stopu vysokú a hromadu sumo drepov, spätných výpadov, nášľapov, karaoke miešania a klikov tam a späť cez Reebok krok."
1 Ďalšie cvičenia Sheryl Crow
Udržať sa fit znamená meniť cvičebnú rutinu a to je niečo, čo Sheryl Crow úspešne robí už roky. Je známe, že pri behaní vonku cvičí planky, brušáky, príťahy a sústredené kardio cvičenia, no zároveň je Sheryl rovnako spokojná so svojimi jogovými a meditačnými postupmi, ktoré sú oveľa viac zamerané na relaxáciu a celkovú kalibráciu. jej tela a mysle. Obmenou cvičebnej rutiny mladej hviezde zostali veci čerstvé a sústredené.
