Suzanne Somersová môže byť najznámejšia vďaka úlohám v Three's Company a Step by Step. Herečka, autorka, speváčka, podnikateľka a hovorkyňa zdravotníctva, ktorá v októbri dovŕšila 75 rokov, bola počas svojej kariéry považovaná za veľmi atraktívnu a srdcovku a je v lepšej forme ako kedykoľvek predtým.
Udržať si postavu a zostať zdravým je s pribúdajúcim vekom ťažké, ale v priebehu rokov Somers znovu a znovu dokázal, že si to vyžaduje veľa tvrdej práce. Počas rozhovorov dávala tipy a je pre to veľmi zanietená. Somers má dokonca celú webovú stránku venovanú jej najzdravšiemu životu, takže toto je pre ňu životný štýl. Stránka hovorí o zdraví chlapov, organickom make-upe, starostlivosti o pleť, režimoch cvičenia a ďalších.
Od cvičenia a správneho jedenia až po udržiavanie energie v spálni, takto sa Suzanne Somersová udržiava vo forme aj vo veku 75 rokov.
9 Čo povedala Suanne Somers o udržaní sa vo forme
V rozhovore pre EverydayHe alth Somers hovoril o udržiavaní sa vo forme. "Počas svojho života som sa snažil zdieľať svoje presvedčenie, že získať a zostať zdravý nemusí byť ako práca. Môj život nie je o nedostatku; nedržím diéty ani nerobím otroctvo v posilňovni." Jednoducho sa zdravo stravuje, dbá na to, aby sa každý deň hýbala, pije veľa vody a snaží sa vyhýbať toxínom. Somersová ponúka množstvo tipov vo svojich viac ako 27 knihách o životnom štýle.
8 Vyhýba sa spracovaným potravinám
Somersová v rozhovore s webovou stránkou Prevention uviedla, že sa vyhýba spracovaným potravinám. Jedáva len potraviny, ktoré si vie „nazbierať, odtrhnúť, podojiť alebo vystreliť“a robí to už roky. Záhrada na jej dvore s týmto procesom veľmi pomáha."Priniesla som organickú pôdu, vložila systém na čistenie vody a zasadila organické semená a rastliny," povedala pre publikáciu.
75-ročná začína svoj deň zeleným smoothie. Okolo obeda sa snaží udržať nízky obsah sacharidov pri jedlách ako kuracie mäso alebo šalát. A na večeru sa snaží udržať všetky oleje a koreniny prirodzené a často si pochutnáva na marinovanom jahňacom mäse.
7 Suzanne Somersová hovorí, že sledovanie hormónov je dôležité
"Každý rok si nechávam robiť laboratórne testy, aby mi ukázali hladiny mojich hormónov. Beriem doplnky a vitamíny určené na základe mojich nedostatkov a snažím sa udržať všetko v dokonalej rovnováhe," povedala pre Prevention. Dôležitá je pre ňu hladina B12, horčíka a zinku, preto užíva prebiotiká a probiotiká, ktoré jej pomáhajú.
6 Joga ju udržiava vo forme
Somers takmer dve desaťročia cvičila rovnakú cvičebnú rutinu a jej najobľúbenejšou je joga. Robila by to až do dňa, keď by zomrela. Nechá sa zahriať a potom prechádza hlbšími úsekmi a pohybmi. To však nie je všetko. Somers je tiež dlhodobo hovorkyňou Thighmaster a pravidelne v tom pokračuje. „Jedným z príťažlivých aspektov ThighMaster je možnosť sledovať televíziu pri cvičení,“povedala pre FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers má aktívny sexuálny život
Veľkou odmenou za udržiavanie týchto hormónov na uzde je aktívny sexuálny život s manželom Alanom Hamelom. V jej 50-ke to bol úplne iný príbeh. Jej hormóny boli nevyrovnané a nemala žiadne libido. Somers povedal Prevention, že „sa cíti sexi a sebavedomá“, teraz, keď zmenila hladinu hormónov.
4 Organic is the way to go
Starostlivosť o telo zvonku je rovnako dôležitá ako zvnútra. Ak si prelistujete jej Instagram, uvidíte organizované produkty starostlivosti o pleť a vlasy, ktoré propaguje a ktoré jej zanechajú pocit a vyzerajú mladšie. Jej organický certifikovaný rad starostlivosti o pleť bez toxických látok Suzanne Organics sú jediné produkty, ktoré používa.
Každý deň si umýva tvár exfoliačným čistiacim prostriedkom. Niekedy používa regeneračnú masku a sérum na starnutie a hydratačný krém. Somers, ako veľká fanúšička mejkapu, si občas želala, aby jej pleť nepoškodil, a tak si ho dávala každý večer pred spaním odlíčiť čistiacim prostriedkom. Potom sa snaží zabrániť starnutiu očným krémom a nestarnúcim sérom.
Na konci dňa si občas oddýchne kúpeľom s Epsomskou soľou a nanesie si kokosový olej na vlasy a tvár, aby sa uvoľnila.
3 'Somersizing'
Táto 75-ročná žena si po rozhovore s mnohými odborníkmi na výživu vytvorila svoj vlastný diétny plán a nazvala ho Somersizing. Diéta je v podstate nízkokalorická diéta so zníženým obsahom uhľohydrátov s dôrazom na kombinovanie potravín, čo je len spoločné jedenie určitých potravín v určitom čase. Somersizing bola prvýkrát vyvinutá vo svojej knihe z roku 1996, Jedzte skvele, schudnite.
2 Suzanne Somersová počúva svoje telo
Somers zdôraznil, že každý človek a každé telo sú iné, a preto by ste mali počúvať svoje vlastné telo. "Mojím veľkým odkazom pre starnúce ženy je, že sa to neskončilo. My ženy sme také neuveriteľné. Pracujeme, vychovávame svoje deti, vedieme naše domácnosti a robíme milión vecí za deň," povedala pre Prevention. "Ale ženy uprednostňujú aj svoje zdravie."
1 Prečo to robí
Správne jedenie a cvičenie sú nielen spôsob, ako sa cítiť skvele, ale aj žiť dlhšie. Somersovej diagnostikovali rakovinu prsníka v roku 2001. Vynechala chemoterapiu, podstúpila lumpektómiu a úplne zmenila svoj životný štýl správnym stravovaním a každodenným cvičením. Teraz žije svoj najlepší život.
