Keď je celebrita úplne roztrhaná, každý chce vedieť, ako to urobil. Úprimne povedané, je úplne jedno, či sú takí mladí ako K. J. Apa, alebo starší ako J. K. Simmons, ktorý bol tiež šialene nachytaný. Ak sú fit, sú fit. A sú úplne inšpiratívne pre tých, ktorí si chcú zlepšiť svoje fyzické zdravie alebo len získať brušné svaly hodné slintania.
Aj keď K. J. uviedol, že byť na Riverdale je podobné ako uviaznutie vo väzení, rola od neho vyžadovala, aby sa dostal do najlepšej formy svojho života. Platí mu to aj neskutočné množstvo peňazí, no byť v šialenej forme je niečo, o čom sníva veľa ľudí. Tréningový režim K. J. však nie je ani zďaleka jednoduchý. V skutočnosti je to príliš časovo náročné a zaberá mu to obrovské množstvo času. Napriek tomu výsledky hovoria samy za seba. Tu je návod, ako K. J. zostáva tak fit…
Ako sa má K. J. Apa So Fit?
K. J. Apa bol pomerne otvorený o svojich intenzívnych a rozmanitých cvičebných postupoch. Herec 5'11 trénuje s Alexom Fineom, ktorý je tiež zodpovedný za neuveriteľné telá predstaviteľov K. J. z Riverdale, Charlesa Meltona, Drew Ray Tannera, Marka Consuelosa a Harta Dentona. Podľa Total Shape väčšina tréningov K. J. zahŕňa minimálne množstvo vybavenia. Namiesto toho sa zameriavajú na telesnú hmotnosť a cvičenia s váhou. Nepoužíva sa veľa strojov. Avšak na oboch K. J. a Alexin Instagram ukázali, že ich z času na čas radi vymenia.
HIIT tréning, korčuľovanie, tréning MMA a box sú tiež nesmierne dôležité pre K. J. fitness režim, pretože chce nielen nabrať objem, ale aj schudnúť, aby ukázal svoje brušné svaly. Vzhľadom na jeho priemernú výšku a postavu sa zdá, že kardio zložka jeho tréningu je rovnako dôležitá ako silový tréning. Tiež štíhlejší vzhľad vždy lepšie ukáže na kamere ako objemnejší a svalnatejší vzhľad. To je, samozrejme, pokiaľ herec nie je dosť vysoký, aby to vyvážil.
Alex tvrdí, že jedným z jeho zameraní na K. J. zväčšuje hruď a ramená. Aby to bolo možné, K. J.'s robí veľa cvičení v tlaku na lavičke s rôznymi miestami úchopu a sklonom.
Potom je tu množstvo cvikov s činkami, taniermi a kotlíkovými zvonmi, ktoré sú zamerané na hornú časť chrbta, hrudník, triceps a biceps. Zahŕňajú tricepsové údery činky, predné zdvíhanie hrudníka, kazateľské kučery, kladívkové náklony, bočné sťahovanie lana a šikmé laná. Každý z nich zahŕňa veľmi vysoký počet opakovaní a vždy nasleduje dlhé kardio zahrievanie.
A áno, K. J. nevynechá deň nôh napriek tomu, že sa nezdá byť hlavným zameraním jeho fitness režimu.
Koľko hodín denne má K. J. Cvičenie?
Čo sa týka frekvencie K. J. tréningov, zjavne chodí 3 až 6 dní v týždni vždy po 90 minútach. Jeho cvičebný režim sa môže predĺžiť, ak sa rozhodne ísť do posilňovne MMA v ten istý deň ako silový tréning.
Pravda o tom, ako K. J. Apa má také pekné brucho
Práca na jadre a ikonických brušných svaloch sú tiež hlavným zameraním K. J. tréningov. Podľa Men's He alth, K. J's hlavné tréningy zahŕňajú veľa visiacich kľukov, ruských krútení a zdvíhania nôh s cieľom zamerať sa na spodnú časť brucha. Je tiež veľkým fanúšikom ab rolleru. A, chlapče, oplatí sa to niekedy?
Ale ako každý vie, brušné svaly sa vyrábajú v kuchyni. Kým K. J. ani jeho tréner neprezradil, aké sú jeho diétne režimy, niet pochýb o tom, že sa stravuje celkom čisto. To znamená diétu s vysokým, chudým obsahom bielkovín a nízkym obsahom cukrov s množstvom zeleniny s nízkym obsahom sacharidov. V niekoľkých rozhovoroch K. J. priznal, že pije veľa smoothies a tiež jedáva melón. Má však pocit viny, no… Fruit Loops cereal.
Ako K. J. Cíti, že som bol sexualizovaný na 'Riverdale' a fanúšikmi
Samozrejme, získať takéto šialené telo pre televíznu reláciu znamená, že filmári ho pravdepodobne predvedú. A na Riverdale to predvádzajú veľa. Počas rozhovoru s Vulture K. J. vysvetlil, ako sa naozaj cíti, keď hrá taký oslavovaný sexuálny objekt v seriáli pre tínedžerov.
"Vždy je zvláštne hrať sexuálny objekt; nikdy to nie je prirodzený druh pocitu. Ale keď som si prečítal scenár, nebolo ťažké povedať, ako to berú. Bol som na to pripravený a vedel som, že ľudia to tak budú brať. Ale áno, je to zvláštne. Nemyslím si, že je to niečo, na čo si niekedy zvyknem. Hneď ako si zvyknete stať sa sexom objekt, ktorý môže byť nebezpečný,“K. J. vysvetlil. "Keď sa na teba ľudia pozerajú ako na sexuálny objekt, tak ťa nedefinujú. Myslím, že sa jednoducho musíš vrátiť k jadru veci. Archie má viac ako brušné svaly a jeho telo a stretávanie sa s dievčatami a podobne.". Je to humanizovaná postava a ľudia by to mali vidieť, viete, čo tým myslím? Myslím, že ľudia áno, ale spočiatku, na prvý pohľad, ľudia budú mať prvý dojem zo sexuálneho objektu."
