Dostať sa do špičkovej fyzickej kondície vyžaduje mimoriadne veľa práce. Napriek tomu, že niektoré celebrity vyzerali, akoby vyšli z lona s vytesanými prsiami, vyrysovanými zadkami a natrhnutými svalmi, veľká väčšina z nich venovala hodiny tréningu, aby vyzerali TAK horúce a zdravé. Áno, K. J. Apa skutočne musí pracovať pre tie brušné svaly Riverdale! Samozrejme, pomáha, keď máte kopu peňazí alebo vám sieť či filmové štúdio skutočne platia za návštevu odborníka na výživu a bývanie v posilňovni.
Bývalé hviezdy Disney Channel Aly a AJ Michalka možno nedosiahnu takú mieru, ako sa niekto ako Mark Wahlberg nechá napáliť, no sú oddaní. Aj keď boli talentované krásky vždy mimoriadne opatrné na zdravie, zdá sa, že sa im po tridsiatke vracia mojo. Odkedy TikTok pomohol obnoviť ich kariéru hudobníkov, sestry (ktoré sú tiež hercami) boli ešte otvorenejšie v tom, čo robia, aby sa udržali v kondícii…
Aly a AJ Michalka Cvičia WundaBar Pilates s Amy Jordan
Pilates sa zdá byť tajnou zbraňou Aly a AJ Michalka. Ich vzťah s guru Pilates Amy Jordan je pokrytý všetkými sociálnymi médiami, najmä na jej instagramovej stránke WundaBar Pilates. Podľa rozhovoru pre Parade sa Aly aj AJ považujú za súčasť Amyinho hnutia Pilates.
- WundaBar Pilates od Amy Jordan nájdete v celej južnej Kalifornii, ako aj v častiach New Yorku a v Jersey City.
- Aly a AJ môžete často vidieť v telocvični WundaBar v Studio City v Kalifornii.
„Moja rovnováha a flexibilita neboli nikdy silnejšie vďaka pilatesu,“povedal AJ pre Parade v roku 2019. „Ak môžem, trochu prisypem jogu do svojej každodennej rutiny, ale Pilates na Reformer [stroj vytvoril Joseph Pilates] je pre mňa moja hlavná forma cvičenia. Pri tomto ma baví najviac."
"Je to skvelé pre silu, pre jadro," dodala Aly. "Páči sa mi, že s Pilatesom neexistuje spôsob, ako zväčšiť objem. To je nemožné, pretože používaš silu vlastného tela. Na kĺboch to cítim skvele. Moje telo sa potom vždy cíti tak dobre. A zahriate. Neviem. My robíme to už takmer päť rokov a pravidelne navštevujeme pilates."
Aly a AJ sú nielen pravidelnými návštevníkmi zariadení Amy Jordan, ale tiež hosťovali na hodine, na ktorej zaznelo množstvo ich hitov.
Cvičenie Aly a AJ s osobným trénerom
Zatiaľ čo nie sú žiadne najnovšie informácie o tom, kto trénuje Aly a AJ, vieme, že sestry trávili čas tréningom s Larrym Crystalom. Podľa He althy Celeb ich Larry viedol pri tréningu kickboxu aj Ninja. Toto je niečo, čo by v L. A. robili niekoľkokrát týždenne, väčšinou ráno pred ich dňom.
Aly a AJ dokonca dostali Larry tričko s nápisom „Aly And AJ's Personal Ninja“.
Čo robia Aly a AJ, aby zostali fit na ceste
Vzhľadom na to, že Aly aj AJ musia za prácou toľko cestovať (koncertné turné a televízne vystúpenia), museli nájsť spôsoby, ako začleniť tréningy Amy Jordan do cesty. Hoci nemajú so sebou stroj Reformer, môžu vykonávať niektoré z jej tréningov na podložke kdekoľvek na svete.
„Máme online hnutie Wundabar Pilates, ktoré vytvorila,“povedal AJ. "[Amy] natočila veľa videí, takže to bol náš spôsob, ako s tým držať krok, keď cestujeme a prinášame rekvizity. Takže, prinesieme disky, prinesieme prsteň, prinesieme loptu, prinesieme kapely."
Navyše Aly povedala, že ich koncerty považuje za cvičenie samo osebe.
"Naša show je druh cvičenia; je to veľmi fyzické," vysvetlila. „Potíme sa a pohybujeme sa na pódiu, takže je to forma tréningu trvajúceho hodinu a pol počas noci.“
Diétna rutina Aly a AJ
Aly ani AJ nehovorili o milujúcej diéte alebo kultúre stravovania. Obaja sú zástancami podpory zdravého a aktívneho životného štýlu pre ženy, ktorý nezdôrazňuje dôležitosť obrazu tela. Ale jedia pomerne zdravo. Dokonca aj vo svojom vystúpení na MTV's Cribs začiatkom roku 2000 sestry predvádzali svoje zdravé jedlá z Whole Foods. Mali tiež panáka z pšeničnej trávy, ktorý si zrejme dali každý deň.
Toto, samozrejme, bolo na vrchole ich slávy na Disney Channel. Niečo, čo nepochybne prispelo k ich bojom s duševným zdravím. Podľa PopSugar trávili Aly aj AJ veľa času s psychiatrami, ktorí zdôrazňovali dôležitosť obmedzenia kofeínu, dodržiavania zdravého, ale nie prísneho plánu cvičenia a udržiavania konzistentnej spánkovej rutiny.
Dnes sa zdá, že ich duševné zdravie je silné a sú v najlepšej forme svojho života. Namiesto toho, aby sa zamerali na udržanie tela, ktoré od nich chceli mať médiá, udržiavajú sa fyzicky zdravé a šťastné bez toho, aby sa obmedzovali. Aj keď tvrdia, že jedia veľa šalátov, milujú aj Shake Shack a sú veľkými gurmánmi.
„Sme veľkí gurmáni, takže si myslím, že hlavnou vecou byť na turné je skutočne nájsť v každom meste miesta, kde si môžeme naozaj pochutnať na dobrom jedle,“povedal AJ pre Parade. "A vtedy sa snažím nerobiť si starosti s príjmom, je to väčšia kontrola porcií. Ale ak uvidím vzrušujúce menu, budem tam chcieť ísť. Sme veľmi eklektickí jedáci."
Aly a AJ majú svoje obľúbené miesta na jedenie v mestách, ktoré často navštevujú, ako sú L. A., Vancouver a New York, ale naozaj sa snažte nájsť zdravšie jedlá, než len podľahnúť svojej láske k pizze a cestovinám.
"Nie je to vždy najjednoduchšie," vysvetlila Aly. „Keď sme v meste a je tu možnosť dať si pizzu, poviete si: „No, možno to neurobím a namiesto toho si dám niečo, čo ma bude skutočne živiť.“
