Hollywoodske hviezdy nedostávajú dostatok uznania za svoje trvalé odhodlanie a pracovnú morálku mimo práce. Vezmite si hviezdu 'Spider-Man' J. K. Simmons, herec má takmer 60 rokov, no stále je v pozoruhodnej forme. To isté platí pre Sandru Bullock, ktorá počas tréningu naďalej tvrdo drie, napriek tomu, že sa blíži k 60-ke.
Iste, Jerry Seinfeld môže byť občas nezvyčajný, ale naozaj sa nedá poprieť jeho neuveriteľná pracovná morálka a zhon v zákulisí.
Jerry Seinfeld sa nielen udržiava vo forme počas svojich 60-tych rokov cvičením, ale neustále pracuje aj na zlepšovaní svojho duševného zdravia formou meditácie, ktorú používajú ľudia ako Lady Gaga a Oprah.
Presne rozoberieme, čo robí, aby sa nielen udržal vo forme, ale aby zostal ostrý aj v každodennom živote.
Cvičenie trikrát do týždňa pomáha udržať Jerryho Seinfelda zábavného
Pre Jerryho Seinfelda je telocvičňa v podstate využívaná ako úniková cesta, najmä keď je kreatívne ťažké. Ako prezradil komik popri Men's He alth, cvičenie je vnímané ako osvieženie pre telo aj mozog.
"Môžem vám povedať, že celý môj život je únava zo koncentrácie. Či už ide o písanie alebo vystupovanie, môj mozog a moje telo, čo je to isté, neustále narážajú do steny. A ak to máte v bedrovom kĺbe vrecko, ty si Kolumbus s kompasom."
Pokiaľ ide o rutinu cvičenia, Jerry navštevuje posilňovňu trikrát týždenne. Jeho rutina pozostáva zo vzpierania a kardiovaskulárnej aktivity.
Samozrejme, ako každý, aj Jerry má dni, keď sa necíti úplne motivovaný, no napriek tomu vie, že sa vďaka tomu bude cítiť lepšie.
„Je veľa dní, keď sa mi chce plakať namiesto toho, aby som to urobil, pretože to naozaj fyzicky bolí,“povedal. "Veľa časť môjho života je - nerád upadám do depresie. Mám veľa depresií. Neznášam ten pocit a tieto rutiny, tieto veľmi ťažké rutiny, či už je to cvičenie alebo písanie, oboje sú veci, kde je to brutálne."."
Ako by prezradil aj Jerry, cvičenie je polovica úspechu, aby ste sa cítili dobre. Tiež sa podieľa na stratégii duševného zdravia, ktorú používajú aj také skupiny ako Lady Gaga a Oprah.
Transcendentálna meditácia 20 minút denne
Transcendentálna meditácia je ďalšou kľúčovou praxou, Jerry Seinfeld, ju nielen pravidelne používa, ale je aj zástancom. Podľa CNBC meditačný formát vyžaduje, aby osoba opakovala mantru 20 minút ráno. To zase pripraví pôdu pre zvyšok dňa.
Podľa 'Seinfeldovej' hviezdy je toto cvičenie popri cvičení obrovskou súčasťou dobrého pocitu a absolútnou nevyhnutnosťou.
"Je mi jedno, čo robíš, pri silovom tréningu a transcendentálnej meditácii si myslím, že tvoje telo potrebuje ten stres, ten stresor. A myslím si, že to buduje odolnosť nervového systému a myslím si, že transcendentálna meditácia je absolútne dokonalý pracovný nástroj."
Pre Jerryho je to všetko o rutine a tieto praktiky mu pomáhajú prekonať dlhé a stresujúce dni. Komik by však prezradil aj to, že načasovanie je tiež veľkou súčasťou.
Vzhľadom na svoje hektické dni nemusí mať Jerry nevyhnutne čas na hodinové cvičenie.
Cvičenie s trénerom musí byť pre Jerryho Seinfelda dôležité
Vzhľadom na jeho životný štýl má zmysel len to, že tréningy musia byť k veci. Seinfeld prezradil, že ak si najme trénera, cvičenie musí mať časový limit alebo určitý časový rámec, ak nie, hľadá pomoc inde.
Ideálny čas školenia pre komika je 30 minút a do bodky.
„Je to ako keby ste si najali trénera, aby ste sa dostali do formy, a on príde a vy sa pýtate, ako dlho trvá tréning? A on hovorí: 'Je to s otvoreným koncom.' Zabudni na to. Ja to nerobím. Je to tam,“povedal. "Musíš ovládať, čo tvoj mozog znesie. OK? Takže ak ideš cvičiť, Boh ti žehnaj, a to je tá najlepšia vec na svete, ktorú môžeš urobiť, ale musíš vedieť, kedy to bude." koniec. 'Kedy sa cvičenie skončí?' "Bude to trvať hodinu." "OK." Alebo 'To nemôžeš? Urobme si 30 minút.' 'OK skvele.' Teraz sa niekam dostávame. Zvládnem 30."
U Seinfelda udržiavanie kondície začína skôr v mysli.
