Nicole Scherzinger si vyslúžila globálnu slávu ako líderka skupiny 2000-tych rokov Pussycat Dolls, ktorá sa odvtedy opäť dala dokopy a plánujú vyraziť na turné. Scherzinger zarobila na svojom talente speváčky, tanečnice a umelkyne čistý majetok vo výške 14 miliónov dolárov, no zhodou okolností má aj jednu z najzávideniahodnejších postavičiek v tomto biznise. Keď hviezda zdieľa fotky v plavkách na sociálnych sieťach, je nemožné, aby na ňu nezapôsobilo jej vyrysované a zdravé telo.
Zo sledovania živých vystúpení Pussycat Dolls je jasné, že Scherzinger si poriadne zacvičí už pri predvádzaní náročných tanečných postupov skupiny. Ale je toho aj oveľa viac o tom, ako sa udržiava v takej dokonalej forme, vrátane tréningov, ktoré robí so svojím trénerom, čo jedáva, ako zostáva motivovaná a aké má myslenie na udržiavanie kondície a zdravia. Čítajte ďalej a zistite, ako presne sa Nicole Scherzinger udržiava vo forme.
Rôzny režim cvičenia
Nicole Scherzinger považuje cvičenie za jeden z najväčších dôvodov, prečo sa dokáže udržať vo forme. Je tiež dôležité, aby si udržiavala svoju kondíciu na vysokej úrovni, pretože rutiny Pussycat Dolls môžu byť dosť náročné! Jej cvičebný režim je rôznorodý a zahŕňa kardio aktivity, ako je turistika a plávanie. Speváčka je tiež fanúšikom jogy a na svojom Instagrame často zverejňuje fotky, na ktorých robí jogové pózy.
Scherzinger ako tanečnica začleňuje do svojich cvičebných postupov aj tanec. Podľa Longevity Live bábika Pussycat zvyčajne cvičí HIIT, ktoré sú zamerané na jej hornú časť paží, brušné svaly, zadok a stehná, po tanečnej rozcvičke s trénerom.
Tieto fotky Scherzingerovej, ktorá sa udržiava vo forme, dokazujú, ako veľmi je hviezda odhodlaná cvičiť!
Zostať motivovaný s priateľmi a hudbou
Scherzinger v skutočnosti zostáva motivovaná dokončiť svoje cvičenia tým, že pozve priateľov von na fyzickú aktivitu. Prezradila, že jedným z jej tajomstiev cvičenia a stravovania je cvičenie s jej najbližšími a najdrahšími.
"Ja a moje priateľky sa navzájom podporujeme v posilňovni. Pretože viete, niekedy je ťažké byť motivovaný, takže keď idete, tlačíte sa navzájom…" povedala (cez Women's He alth). "My" Jedného dňa pôjdem na turistiku a potom skúsime sochársku hodinu hot jogy, potom si spravíme kardio. Len sa navzájom motivujeme."
Speváčka „Don’t Cha“tiež prezradila, že mať pripravený dobrý zoznam skladieb je ďalším kľúčom, ktorý jej pomáha zostať na vrchole svojej cvičebnej rutiny.
Zdravá strava plná živín
Pokiaľ ide o výber jedál, Scherzinger sa rozhodla pre potraviny, ktoré sú zdravé a plné živín. Namiesto toho, aby sa starala o znižovanie kalórií, jej cieľom je uspokojiť svoje nutričné potreby prostredníctvom stravy.
Longevity Live uvádza, že Scherzinger začína svoj deň raňajkami naplnenými proteínmi a komplexnými sacharidmi, ako je avokádový toast so stratenými vajcami a údeným lososom. Takéto raňajky jej dodajú dostatok energie na každodenné cvičenie. Niekedy si dá ovsenú kašu s ovocím alebo dokonca slaninou.
Jesť v rozumných časoch
Ďalšou kľúčovou súčasťou Scherzingerovej diéty a cvičebnej rutiny je jesť iba v rozumných časoch. Keď sa snaží schudnúť alebo zostať na určitej veľkosti, neje každú hodinu. To môže byť obzvlášť ťažké, keď cestuje a je hore kedykoľvek.
„Keď si naozaj dávam pozor na svoju váhu, nejem neskoro večer,“povedala v rozhovore pre People.
Speváčka radšej obmedzuje čas jedenia pred jedlom, ktoré zje, pretože nechce, aby sa cítila zbavená a náchylná na prejedanie sa.
Vzorové menu
Jedzte Toto zverejnilo vzorový jedálny lístok Scherzingerovej dennej stravy, ktorý zachytáva výber jedál naplnených živinami, ktoré často robí. Keď si nerobí toast s lososom a avokádom so stratenými vajíčkami, vyberie si za studena lisovaný zelený džús a granolu, jogurt, hnedú ryžu a banán.
Typickým obedom by bol šalát s hlávkovým šalátom, cherry paradajkami, avokádom, morčacím mäsom a syrom. Na večeru má často rada bezlepkové cestoviny s paradajkovou omáčkou. Jej obľúbeným občerstvením by bolo ovocie alebo čokoládové hľuzovky. Ak má chuť na čokoládu, radšej si dá malé množstvo, než aby potlačila túžbu a potom sa možno neskôr vysporiadala s epizódou flámu.
Cheat Meals
Scherzinger úprimne hovorila o tom, že sa nechce pripraviť, aby sa udržala vo forme. Medzi jej obľúbené odpustky, ktoré má rada, niekedy patria krevety a zemiaková kaša, pizza, hranolky a mexická s množstvom syra.
„O nič sa nepripravujte, pretože nakoniec po tom budete túžiť a potom by ste sa mohli do toho pustiť. Všetko s mierou, “poradil Scherzinger (cez Women’s He alth). Otvorila tiež, že je dôležité milovať a akceptovať seba samého, piť veľa vody a mať dostatok spánku, keď sa snažíte zostať vo forme.
