Millie Bobby Brown vzala zábavný priemysel útokom odkedy získala rolu Eleven v Stranger Things. Millie možno zažila veľkú prestávku ako herečka, no v poslednej dobe sa stala známou niečím iným.
Millie často zverejňuje cvičebné videá na svojom kanáli YouTube a je otvorenejšia hovoriť o svojej šialenej cvičebnej rutine. To zahŕňa rôzne cvičenia s vysokou intenzitou, ako aj špecifické techniky stravovania. Tu je to, čo vieme o tom, ako udržuje svoje telo v tóne a kondícii.
Aktualizované 4. septembra 2022
7 Millie Bobby Brown sa nebojí porušiť tréningové a diétne rutiny
Ako mnohí iní, aj Millie miluje jedenie v reštauráciách rýchleho občerstvenia a jedlá, ktoré nemusia byť práve najzdravšie. Zdá sa, že dodržiava pravidlo, že nezdravé jedlá sú v poriadku, ak sa konzumujú s mierou.
Millieho obľúbené cheat day jedlo je dostať burger, hranolky a sódu z McDonald's.
6 Herečka cvičí intenzívne kruhové cvičenia
Každý má rád dobré kruhové cvičenie. Sú veľmi odolné, ale bez pochýb sa v nich zapotíte a zacvičíte. Millieho kruhové tréningy nie sú iné.
Millie má za sebou intenzívny okruh od pondelka do piatku.
Cvičenia v Milliinom kruhovom tréningu zahŕňajú drepy so záťažou, tlak na hrudník, ruské otočky, kľuky s nakloneným zaťažením, predné zdvihy a hip thrustry, aby sme vymenovali aspoň niektoré.
5 Millie Bobby Brown uprednostňuje cvičenie s vlastnou váhou
Päť až šesť dní v týždni Millie Bobby Brown podstupuje veľmi intenzívny tréning s vlastnou váhou. Cvičenie pozostáva z planku, skákania a kľukov po dobu jednej minúty.
Urobí tiež 30-sekundové výskoky z drepu, prechádzky v drepe, pulzy v drepe a poskoky na doske. Medzi každou sériou si Millie oddýchne iba 10 sekúnd. Znie to vyčerpávajúco!
4 Millie robí aj jogu a meditáciu
Millie Bobby Brown prejavila veľký záujem o jogu a svoje cvičenie jogy zaradila do svojej intenzívnej cvičebnej rutiny. Joga má množstvo výhod pre každého v akomkoľvek veku. Joga povzbudzuje Millie, aby sa spojila so svojimi dychmi a pomáha jej priviesť ju do pokojného stavu mysle.
Dokázalo sa tiež, že joga zvyšuje sebauvedomenie a sebaúctu a pomáha tým, ktorí pociťujú úzkosť. Pre niekoho v oblasti zábavy, ako je Millie, si tlak na úspech a potešenie svojich fanúšikov môže vybrať daň. Cvičenie, ako je joga a meditácia, o ktoré sa môžete oprieť v ťažkých časoch, je kľúčovým aspektom udržiavania zdravého životného štýlu.
3 Millie Bobby Brown sa začala zaujímať o Muay Thai
Millie Bobby Brown cvičí Muay Thai (tiež známe ako bojové umenia) už dlhú dobu a tento tréning si naozaj veľmi obľúbila. Samozrejme, že je to dnes súčasťou jej práce.
V súčasnosti sa Millieina rutina skladá zo zápasov s boxovacími vrecami alebo u jej trénera a veľa cvičení v kickboxe. Millie tiež začala cvičiť jujitsu vo svojom tréningu Muay Thai. Tréning prišiel vhod pre rolu Millie v Enola Holmes, pretože dokonale zvládla všetky svoje pohyby jujitsu.
Muay Thai je pre Millie skvelý spôsob, ako si zacvičiť kardio a zároveň veľa pracovať na svojej hornej a dolnej časti tela.
2 Aký je diétny plán Millie Bobby Brown?
Hoci sa Millie Bobby Brown zameriava na fitness a cvičí takmer každý deň v týždni, zjavne si z času na čas dopraje a má rada „nezdravé“jedlo. Napriek tomu je v jej zvykoch rovnováha a zjavne jej záleží na tom, aby si zachovala zdravie, nielen aby bola štíhla.
Millie tiež dbá na to, aby jedla veľa potravín s vysokým obsahom bielkovín, aby jej svaly rástli, keď vyrastie. Tiež dbá na to, aby pila veľa vody, aby sa udržala hydratovaná.
1 Silový tréning Millie Bobby Brown
Nie je žiadnym tajomstvom, že Millie Bobby Brown má veľký rozsah, pokiaľ ide o jej intenzívnu cvičebnú rutinu. Aby pridala na intenzite Millieho tréningu, pracuje na svojej sile. Je to preto, aby mohla stavať na svalovej sile, ktorú už má, a udržiavať si ju.
Jej cvičenia zahŕňajú veľa silového tréningu a silového tréningu. Zahŕňajú aj používanie kettlebellov, činiek a činiek, aby mohla Millie získať ďalšiu silu do svojho tréningového plánu.
Keďže Milliein tréning Muay Thai sa väčšinou stará o tonizáciu hornej časti tela a časti tela, o zvyšok sa postará jej silový tréning.
Mnoho sily Millie zahŕňa aj niekoľko tréningov celého tela, takže Millie z času na čas dostane ďalší impulz, aby pracovala tvrdšie. Očakávajte, že uvidíte Millie v posilňovni aspoň päť dní v týždni, ako pracuje na svojom silovom tréningu alebo robí kruhové tréningy.
