Pre tých, ktorí sú na vrchole, môže byť udržiavanie kondície veľkou úlohou. Vezmite si Elona Muska, ten chlap neznáša cvičenie a konzumáciu nízkokalorických jedál. Opak však platí pre Jeffa Bezosa, ktorý v týchto dňoch vyzerá úplne otrávene.
Barack Obama zostáva nestarnúci a veľkým dôvodom môže byť šialená pracovná etika Michelle Obamovej v posilňovni. V nasledujúcom texte sa pozrieme na to, čo robí Barack, aby sa udržal fit v posilňovni aj mimo nej.
Barack Obama cvičí počas dopoludnia
Barack Obama načrtol svoju rutinu počas svojich dní vo funkcii prezidenta a povedzme, že to bol nabitý program. O tréningoch šesť dní v týždni sa prezidentovi zrejme nedalo rokovať. Hoci sa považoval za nočnú sovu a väčšinu svojej práce vykonával v neskorých hodinách, jeho tréningy boli na samom začiatku dňa.
"Som nočná sova. Môj zvyčajný deň je: cvičím ráno; do kancelárie sa dostávam okolo 9:30 až 9:30; pracujem asi do 18:30; mám večeru s rodinou, pokecať s deťmi a uložiť ich do postele okolo 20:30 a potom si asi do 23:30 budem čítať brífingy alebo robiť papiere alebo písať veci, a potom mám zvyčajne asi pol. hodinu na čítanie predtým, ako pôjdem spať, asi o polnoci, 12:30 – niekedy o niečo neskôr."
Pokiaľ ide o jeho manželku Michelle, bola rovnako intenzívna a stále je, vstávala o 4:30, aby si mohla zacvičiť. Jediným nedostatkom Barackovej rutiny bola kvalita spánku, priemerne sa pohyboval medzi piatimi a sedem hodín a niekedy tento spánok prerušujú povinnosti predsedníctva.
Tréningový aspekt je veľmi dôležitý, najmä pre zvládanie stresu. Správne stravovanie je však ešte dôležitejšie.
Barack Obama nedodržiava vegánsku diétu Namiesto toho je to všetko o rovnováhe
Obama chce, aby sme obmedzili mäso, nie preto, že dodržiava vegánsku stravu, ale skôr pre blaho nášho životného prostredia. „Myslím si, že ľudia prirodzene chápu, že veľké komíny majú v sebe znečistenie, a rozumejú znečisteniu ovzdušia, takže môžu ľahko nadviazať spojenie medzi výrobou energie a myšlienkou skleníkových plynov,“povedal Obama. "Ľudia nie sú tak oboznámení s vplyvom kráv a metánu, pokiaľ nie ste farmár."
Obama by ďalej prezradil, že sám nie je vegán, ale rešpektuje túto cestu, ktorú zvolili iní, „Neviem o tisíckach,“odpovedal Obama s úškrnom. „Možno stovky. Pravda je, že nie som vegetarián. Rešpektujem vegetariánov, ale nie som jedným z nich.“
Pokiaľ ide o jeho stravovacie návyky, Michelle Obama zohráva veľkú úlohu v tom, čo pravidelne konzumuje. Michelle Obama má zdravé myslenie, pokiaľ ide o jedlo, so zameraním na rovnováhu. Niečo ako pizza nie je vylúčené, namiesto toho sa používa s mierou, vyvážená inými zdravými potravinami.
Výber zdravej stravy nie je o nedostatku, je to o rovnováhe. Je to o striedmosti. Ako hovorím svojim deťom, pokiaľ budete jesť ovocie a zeleninu pri každom jedle, budete v poriadku, ak budete mať pizza alebo zmrzlina raz za čas. Problém je, keď sa z pochúťok stanú zvyky,“uviedla Michelle popri Everyday He alth.
Tento prístup je zábavný a nie stresujúci.
Barack Obama sa v noci vyhýba kofeínu
Ako sme už uviedli, Obama je nočná sova, ktorá robí veľa práce, kým väčšina spí. Aby Barack zostal bdelý, podľa New York Times dbá na zdravie, vyhýba sa kofeínu a namiesto toho sa rozhodol pre vodu.
"Prezident sa neobracia na kofeín, aby zostal hore. Kávu alebo čaj pije len zriedka a častejšie má vedľa seba fľašu vody ako sódu. Jeho priatelia hovoria, že jeho jediným večerným občerstvením je sedem hodín jemne solené mandle."
Médiá sa bavili so siedmimi mandľami za nočnú časť, dokonca aj Michelle žartovala, že vždy ich muselo byť presne sedem a nie osem. Keď sa ho na to Barack opýtal, spomenul, že to bol príklad toho, aké zvláštne môžu byť médiá občas, v podstate tieto tvrdenia poprel.
