Nielen tlak na výkon, ale ďalší tlak pochádza aj z toho, ako vyzeráte, najmä pokiaľ ide o určitú hollywoodsku rolu. Niektorým sa v tomto aspekte darí, vezmite si Milesa Tellera, ktorý vyzeral fenomenálne pre svoju plážovú scénu v Top Gun: Maverick. Nielen to, ale v tom istom filme vyzeral aj Tom Cruise nestarnúco.
Pre Emmu Stone počas jej cesty vo filme Battle of the Sexes to bola iná cesta. Vo svojom stvárnení Billie Jean Kingovej bola herečka požiadaná, aby nabrala 15 kíl svalovej hmoty.
Pozrime sa, ako táto cesta prebiehala a aké prekážky musel Stone prekonať.
Emma Stone nebola veľkým nadšencom fitness počas svojich predchádzajúcich dní v Hollywoode
V roku 2013 mala Emma Stone iný pohľad na svet zdravia a fitness. Počas rozhovoru po boku Pop Sugar zaujala Stone uvoľnený prístup k zdravému stravovaniu a uviedla, že je v poriadku jesť, čo chcete.
"Si ľudská bytosť, žiješ raz a život je úžasný, tak zjedz ten prekliaty červený zamatový koláč."
Stone by ďalej uviedla, že nenávidela hollywoodske diéty vo všeobecnosti, vzhľadom na to, aké boli obmedzujúce: „Je to ako: Jedzte túto diétu, čo je kúsok kurčaťa o veľkosti dlane a fazuľu, a cvičte dve hodiny deň do konca života."
Správne, Stone neskôr v rozhovore prezradila, že chcela zmeniť niektoré návyky, najmä pre svoje dlhodobé zdravie. Napriek tomu nehľadala trénera, ktorý by jej kričal do tváre… aspoň v tom čase.
„Ak mi niekto nekričí do tváre, tak ma to jednoducho nebaví. Pilates je jediná vec, ktorá mi robí radosť, keď ho robím. Ale okrem toho mám zlú náladu dvíhať veci nad hlavu. Neznášam to. Ale je dôležité robiť to pre svoje zdravie, takže to musím robiť viac."
Áno, všetko sa zmenilo… na ceste k filmu Battle of the Sexes. Emma Stone dostala nielen trénera, ale bola dvakrát denne v posilňovni.
Emma Stone cvičila dva dni na boj pohlaví
Toľko k tomu, že nepotrebujete trénera a typy cvičení Pilates… Emma Stone prešla na ceste k Battle of the Sexes poriadnou zmenou, keď sa spojila so známym hollywoodskym trénerom Jasonom Walshom.
Naberanie svalov bolo pre Stonea veľkou prioritou, pretože po La La Land vyzeral extrémne chudo. Medzi týmito dvoma cieľmi bolo zlepšenie Stoneovej sily a zároveň naplnenie jej svalov cvičením založeným na hypertrofii.
„Dvakrát denne cvičila a nabrala 15 kíl svalovej hmoty, stala sa z nej tak trochu šunka,“hovorí.
Stone milovala silový prvok svojich tréningov, keď sa dostala na mŕtvy ťah 185 libier! „Každý klient, ktorého som mal, vrátane Emmy, považuje silový tréning za návykový,“hovorí.
Cvičenia boli intenzívne a zahŕňali aj kardio cvičenia, ako je ťahanie saní, spolu s prácou HIIT.
Cvičenie do posilňovne však bola len polovica úspechu, pretože zvyšok sa kládol na Stoneove stravovanie a regeneráciu – základnú súčasť budovania svalov.
Jedálniček Emmy Stone sa pre film radikálne zmenil
To, čo bolo potrebné zmeniť zo všetkého najviac, bola strava Emmy Stoneovej. Keď vstúpila do filmu, vyzerala chudšie ako kedykoľvek predtým. Tréner Jason Walsh na začiatku vedel, že je to najdôležitejšie, ak chce vybudovať správne a kvalitné svaly.
„Emma bola celkom ľahká a mala veľmi drobné telo tanečného typu,“hovorí Walsh WHO.
„Chcel som na ňu priložiť váhu, svaly. Naozaj sme posunuli diétny plán. Začala prijímať viac dobrých a zdravých kalórií. Začali sme s tréningom zameraným na získanie väčšej váhy a svalovej hmoty, takže to bolo na obrazovke o niečo vierohodnejšie a tiež pre jej myseľ a jej charakter.“
Zmenil sa najmä proteín a posunul sa o stupienok vyššie pre Stone, najmä aby sa zabezpečilo optimálne zotavenie. Medzi jej zdroje regenerácie patril veľký proteínový kokteil po tréningu spolu s gréckym jogurtom ako občerstvenie neskôr v noci.
