Je ťažké uveriť, že Jennifer Aniston je už takmer 30 rokov bežné meno. Pre mnohých sa zdá, že Priatelia debutovali len pred niekoľkými rokmi a zdá sa, že samotná Jennifer nikdy nestarne. Zdá sa, že s pribúdajúcimi rokmi je stále krajšia.
Fanúšikovia sú zvedaví, ako si Jennifer dokázala udržať zdravý lesk a štíhlu postavu. A hoci môže mať prístup k najlepším dostupným kozmetickým produktom a osobným trénerom, veľa z herečkinho vzhľadu závisí od toho, čo jedáva.
Vzhľadom na správy, že Jennifer bola vystavená tlaku, aby schudla, aby sa presadila v Hollywoode, je upokojujúce, že herečka si dokázala vybudovať sebavedomie a dostáva veľa výživných jedál, plus pár dobrôt. jej pravidelná strava.
Prečítajte si, čo Jennifer každý deň jedáva a ako vyzerá jej cvičebná rutina.
Čo zje Jennifer Aniston za deň
V ktorýkoľvek deň sa Jennifer Aniston drží zdravej stravy pozostávajúcej prevažne z plnohodnotných potravín. V minulosti bola spájaná s Atkinsovou nízkosacharidovou diétou a zdá sa, že jej stravovací plán v súčasnosti pozostáva hlavne z nízkosacharidových jedál, ktoré sa zameriavajú skôr na zeleninu a bielkoviny než na škrob alebo cukor.
Byrdie uvádza, že Jennifer vždy začína svoj deň pohárom teplej vody s citrónom. Potom sú jej raňajky zvyčajne shake alebo vajíčka, ktoré má s avokádom a kokosovým olejom. Tiež miluje smoothies, pričom podrobne opisuje svoje obľúbené ingrediencie: čistý proteín, banány, čučoriedky, mrazené čerešne, stéviu, zelenú zeleninu, maca prášok a trochu kakaa.
Príležitostne si dá aj sladšie raňajky v podobe cereálií alebo ovsených vločiek.
„Niekedy si dám pufované cereálie z prosa s banánom alebo si dám ovsenú kašu s bielkom rozšľahaným na záver.“
Hviezda prezradila, že jej bývalý Justin Theroux ju naučil trik s vaječným bielkom ako spôsob, ako získať viac bielkovín: „Tesne predtým, ako sa [ovsená kaša] dovarí, jednoducho zašľaháte bielko a dá sa táto nadýchaná textúra je lahodná."
Jenniferove obedy a večere sa často skladajú buď zo zeleniny, alebo zo šalátu s bielkovinami, ako je kurací šalát alebo kurací burger zabalený v šaláte a nie v žemli.
Jej maškrty sú tiež jednoduché a zdravé a obsahujú jablko s mandľovým maslom, orechy, nakrájanú surovú zeleninu a vajcia na tvrdo. Plánuje dopredu a pripravuje si občerstvenie vopred, aby si ho mohla vziať z chladničky, len čo pocíti hlad.
Chýba Jennifer Aniston niekedy od svojho stravovacieho plánu?
Väčšinou sa Jennifer Aniston drží diéty založenej na bielkovinách a zelenine. To však neznamená, že príležitostne nie je miesto na iné jedlá.
Podľa Byrdie sú jej obľúbeným pôžitkom teraz cestoviny, najmä carbonara. Justin Theroux ju naučil robiť to na autentický taliansky spôsob len s použitím vajíčka, syra, slaniny a trochy vody z cestovín.
Jennifer tiež hovorila o svojej láske k pizze a dokonca má vo svojom dome pec na pizzu. Herečka údajne rada chodí s priateľmi na večery s pizzou, kde je vždy na jedálnom lístku víno z presklenej vinotéky v jej dome.
Pred objavením lásky k cestovinám bolo Jenniferino obľúbené jedlo mexické jedlo.
Aká je rutina cvičenia Jennifer Aniston?
Jej stravovací plán je obrovskou súčasťou jej celkového zdravého životného štýlu a kľúčom k tomu, aby vyzerala, akoby starla dozadu, no Jennifer Aniston do svojej každodennej rutiny zaraďuje aj cvičenie.
V rozhovore, ktorý cituje Cosmopolitan, Jennifer povedala, že cvičí aspoň päťkrát týždenne, niekedy až sedemkrát. Herečka trénuje približne 90 minút v kuse, v závislosti od harmonogramu nakrúcania. Obzvlášť miluje hodiny jogy a spinningu a spolupracuje s osobným trénerom.
Venuje sa aj intervalovému tréningu na eliptickom stroji, ktorý zahŕňa dve minúty šprint, jednu chôdzu, celkovo 20 minút. Ďalšou aktivitou, ktorú Jennifer miluje, je box.
„Menálny aspekt boxu má niečo do seba – cvičenie, váš mozog musí pracovať, nesedíte len na bicykli,“priznala (cez Cosmopolitan). „Box je skvelý spôsob, ako dostať von agresivitu. Dostanete mentálne uvoľnenie všetkých tých svinstiev, ktoré si každý deň beriete do uší a očí, a zažijete chvíle fantázie, keď si predstavíte, koho udierate."
Vzhľadom na to, že má rada toľko foriem cvičenia, jej tréner rád mení rutinu, aby jej telo vždy pracovalo s inými svalmi.
„Neustále ju vyzývajú – som veľkým fanúšikom prepínania vecí, takže telo reaguje pozitívnym spôsobom a mení sa,“prezradil v rozhovore (cez Hello) jej tréner Leyon Azubuike.
Popri eliptickom stroji, boxe, joge a spinningu má Jennifer rada lezenie, beh a pilates.
