MCU prináša nové a vzrušujúce prvky do popredia svojej štvrtej fázy a veci sa v tejto franšíze rýchlo menia. Klasický marvelovský nádych je tu stále, iste, ale je úplne jasné, že veci už nikdy nebudú ako predtým.
Len minulý rok boli Eternals pre túto franšízu veľkou filmovou udalosťou. Nezískalo to najvrúcnejšie prijatie, ale do franšízy zaviedlo toľko. Kumail Nanjiani bol fantastický ako Kingo vo filme a jeho fyzická premena na postavu bola rovnako pôsobivá.
Pozrime sa, ako to urobil!
Kumail Nanjiani bol skvelý v 'Eternals'
Len minulý rok hral Kumail Nanjiani vo filme Eternals, MCU filme s obrovským rozsahom, ktorý zmenil trajektóriu mnohých postáv.
Pred uvedením filmu do kín si ľudia nemohli nevšimnúť fyzickú premenu, ktorou herec pre film prešiel.
"Keď som bol dieťa, predpokladal som, že v určitom bode svojho života budem v dokonalej [forme], budem v dokonalej mužskej forme, však? Len som predpokladal, že sa to stane. Budem sa zblázniť abs. Nikdy sa to nestalo a teraz mám 41. Hovoril som si: 'Ak sa to nestane tento rok, tak sa to nikdy nestane.' Na konci minulého roka som si povedal: roku budem v najlepšej forme svojho života.“Bolo to naozaj, naozaj intenzívne,“povedal.
Nanjiani bol skvelý ako Kingo vo filme a ako sa dalo očakávať, ľudia chceli vedieť, ako sa dostal do formy pre túto rolu.
Jeho cvičebná rutina ho roztrhala
Rovnako ako ostatní pred ním, aj Kumail Nanjiani sa nechal roztrhať, aby si zahral svojho hrdinu z Marvelu, a mal na to šialený plán tréningu.
Jeho tréner hovoril o tom, na čo bol tréning zameraný v súvislosti s Nanjianiho stavbou.
„Namiesto toho, aby sme si robili starosti, ako ho udržať štíhle, sme sa sústredili na pridávanie hmoty pred tým, než urobíme správny rez,“povedal jeho tréner.
Hviezda síce mala nejaké svaly, no v kľúčových oblastiach jej chýbali.
Podľa jeho trénera: "Nechcem byť urážlivý, ale mal pravdepodobne to najjemnejšie jadro, aké som kedy videl. Nemám potuchy, ako sa vôbec mohol postaviť rovno!"
Chvalabohu, tréner využil svoje odborné znalosti a vymyslel brutálny výcvikový pluk, ktorý herca vybičoval do marvelovskej podoby.
Roberts skombinoval techniky novej a starej školy, aby nabral objem Nanjiani, začlenil elektronické stimulovanie svalov do svojej práce s voľnými činkami a ťažkých základných zdvihov. Zahrievanie vždy začínalo na Power Plate, vibračnej plošine, ktorá stimuluje prirodzené reflexy a strhá do pozornosti spiace svalové vlákna. Cvičenia boli zamerané nie na viac ako tri časti tela, takže každá oblasť bola dynamicky napadnutá, “píše Men's He alth.
Cvičenie obsahuje: tlaky na prsia s lankom, stláčanie s nakloneným lankom na prsia, sťahovanie s jednoručkami, pulóvre s činkami, tricepsový obrovský triset a ďalšie, ktoré nájdete na Men's He alth.
Je jasné, že do Nanjianiho premeny v telocvični išlo veľa, ale pravdou je, že aj jeho strava musela byť na mieste.
Od hromadenia k zníženiu kalórií
Aby sa veci dali do poriadku, herec nabral svaly a potom skrátil, aby dostal svoju postavu do bodky. To znamenalo zmeniť stravu v závislosti od toho, v ktorej fáze sa nachádzal.
Pri rozprávaní o strave, ktorú používal, herec povedal: "Chodil som vo veľkom, takže som v podstate zjedol veľa bielkovín, ale aj to, čo som chcel. Tak som jedol hranolky, jedol som zmrzlinu napr. štyri mesiace."
Znie to úžasne, však? No, to všetko sa zrútilo, keď bol nútený začať svoj masívny rez.
"A teraz strihám, takže teraz držím bláznivú diétu. A tak teraz je to ako bez cukru. Počúvaj, milujem dezerty. Ale štyri mesiace som jedol, čo som chcel, v skutočnosti to nie je také ťažké. Pripadá mi to ako: „Och, vďaka bohu.“Jedol som jedlo tesne pred spaním. [Môj tréner] chcel, aby som zjedol jedlo, plné jedlo, takže okolo 11., 23:30, zjedol by som poriadne jedlo a išiel by som spať,“pokračoval herec.
Pre mnohých ľudí by bol tento prechod výnimočne ťažký, ale ako skutočný profík Kumail Nanjiani zmenil stravu a dostal sa do skvelej formy.
V určitom bode sa herec vráti späť do MCU. Akonáhle to urobí, bude sa musieť znova dostať do kopy so svojím fitness a diétnym plánom.
