Barre je jedným z najúčinnejších dostupných celotelových tréningov. Nie je to nové šialenstvo, ktoré si každý myslí. Aj keď táto metóda skutočne vybuchla pred niekoľkými rokmi, existuje už desaťročia. Barre vznikla s Lotte Berk v roku 1959 a jej študenti (a ich študenti a potom ich študenti) vytvorili mnoho rôznych škôl tohto silného typu cvičenia.
Cvičenie na najvyššej úrovni nie je len pre celebrity. Aj keď sa oplatí zaplatiť si za lekciu v štúdiu (a mnohí inštruktori ponúkajú novým klientom zľavnené ceny, len aby si vyskúšali prvú triedu), z účtov tých najlepších inštruktorov na sociálnych sieťach sa dá veľa naučiť. Tu je desať najlepších účtov Barre (a niekedy aj Pilates!) účtov, ktoré môžete sledovať na Instagrame.
10 Chrissa Benson: Physical Kitchness
Chrissa Benson je fyzická šikovnosť. Je blogerkou o jedle, fitness a životnom štýle, ktorá udržuje veci skutočné a zábavné. Mama dvoch detí (s jedným na ceste) je certifikovaná barre inštruktorka so skvelými tipmi pre zaneprázdneného človeka, ktorý cvičí doma. Chrissa za posledných pár mesiacov urobila niekoľko úžasných IG živých kurzov. Má záložku príbehov uložených na cvičenie a ešte viac je možné zakúpiť spolu s nástrojmi na plánovanie jedla a receptami. Ak chcete cvičiť bez nezmyslov, pri ktorom sa zapália každá svalová skupina, pozrite sa na Physical Kitchness.
9 Kira Stokes Fit
Kira Stokes je jedným z najväčších mien v odvetví osobného tréningu. Vyzná sa vo všetkých druhoch fitness techník, vrátane zhybov na tyči. Kira je známa trénovaním celebrít ako Candace Cameron Bure a Ashley Graham. Hoci IG vo veľkej miere predáva Kirine kurzy na požiadanie (ktoré si mnohí užívajú), obsahuje aj úryvky užitočných pohybov, ktoré možno ľahko stiahnuť do domáceho tréningu.
8 Andrea Rogers
Andrea Rogers je zakladateľkou Xtend Barre, populárnej metódy, vďaka ktorej sa klienti cítia silní a predĺžení. Jej IG mriežka je určite kurátorská, ale je to pekná kombinácia citátov a krátkych klipov, na ktorých Andrea zdieľa barre moves. Osobná účasť na hodine Xtend je skvelý zážitok, ale ponúkajú aj online kurzy na zakúpenie.
7 Hilal Leigh Pilates
Hilal Leigh je inštruktorka Barre Concept a certifikovaná inštruktorka Stott Pilates so sídlom v Londýne. Pokiaľ ide o pomoc svojim sledovateľom, aby zostali aktívni, Hilal je oddaná priateľka.
Jej časté videá sú veľmi špecifické, idú krok za krokom, vďaka čomu je cvičenie na malom priestore oveľa jednoduchšie. Hilal si poranila krk a pri rekonvalescencii používala pilates, takže vie, ako prinútiť barre, pilates a strečing fungovať pre každého.
6 Lauren Chiarello
Vášeň Lauren Chiarello žiť život naplno je taká inšpirujúca. Vyučuje v New Yorku aj v Connecticute: barre, pilates a TRX. Jej hodiny sú náročné, ale radostné, zvláštny druh tvrdej práce, ktorá je taká láskavá k telu. Lauren venovala tri dni v týždni výučbe bezplatných lekcií Instagram Live počas pandémie COVID-19. V júli sa presťahuje do Zoomu a jej úžasné kurzy si môžete zakúpiť tu.
5 Vyvážené telo
Zatiaľ čo Instagram Balanced Body smeruje viac k Pilatesu, sú poprednými pedagógmi v mnohých formách fitness. Ich stránka je skvelá pre ľudí, ktorí chcú vidieť zo všetkého trochu, a sú natoľko láskaví, že ponúkajú krátke návrhy cvikov a strečingov pomerne bežne. Veci ako dýchanie a posilňovanie brucha sú životne dôležité časti barre.
4 Tracey Mallett: BBarreless
Tracey Mallett je jednou z najpopulárnejších inštruktoriek pilatesu a barre na svete. Pred desiatimi rokmi vytvorila metódu BootyBarre a túto formu cvičenia na spaľovanie zadku učia všade v štúdiách. Mallett potom prevzala svoju rutinu a vytvorila spôsoby, ako môžu ľudia robiť pohyby s tyčou bez prítomnosti tyče.
Toto je ideálne pre ľudí doma. Máte záujem stať sa inštruktorom? Tracey investuje do vzdelávania učiteľov barre a je skvelé sledovať jej krátke videá na Instagrame, aby ste získali nápady na nové hodiny zamerané na všetky svalové skupiny.
3 London Barre
Londýn Barre je skutočne jedinečný. Stránka na Instagrame neponúka veľa pohybov ani tipov, no zanecháva divákom určitú inšpiráciu. Štúdio dodržiava barre, ako sa pôvodne vyučovalo v metóde Lotte Berk, a vo svojom štúdiu v New Yorku mali špeciálnu návštevu inštruktorky Esther Fairfax, dcéry Lotte Berkovej.
2 Barre Body
Táto austrálska spoločnosť Barre je úžasná. Citáty vyčaria úsmev na tvári každému, kto zažil triednu. Fotografie sú kombináciou starostlivo pózovaných pohybov a úprimných záberov v nádhernom štúdiu. Nie je k dispozícii veľa inštruktážnych videí pre nových študentov, ktoré by si mohli prečítať, ale IG je zábleskom pozitivity vo fitness priemysle, ktorý to tak potrebuje.
1 Everbalance
Everbalance je štúdio jogy, barre a pilatesu v Jacksonville na Floride. Zakladateľka Tetyana Boyeva je šikovná trénerka, ktorá zabezpečuje zdravé prostredie pre všetkých svojich klientov a inštruktorov. S rôznymi možnosťami fitness je úplne možné dosiahnuť stav rovnováhy v tele aj mysli. Stránka IG spoločnosti Everbalance je skvelý spôsob, ako zistiť, aká by mala byť komunita miestnych štúdií. Pozrite si ich jedinečný rozvrh online a osobných kurzov.
