S viac ako 200 miliónmi predaných platní po celom svete je Taylor Swift jednoducho jedným z najpredávanejších hudobníkov zo všetkých. Chytľavé melódie tohto 32-ročného umelca, ako napríklad „Shake It Off“a „Look What You Made Me Do“, ukazujú, že nadaný hudobník sa zapája do vysoko energetických tanečných pohybov. Počas jej celosvetových turné po vypredaných štadiónoch sú fanúšikovia v úžase, keď Swift predvádza svoju choreografiu bez toho, aby sa zapotila.
Na dosiahnutie takýchto náročných postupov sa 11-násobný víťaz Grammy zapája do množstva cvičení a zdravého stravovania. Ale hviezda narodená v Pensylvánii si neodopiera jednu či dve dobroty.
Taylor Swift miluje beh a vysoko intenzívne tanečné kardio
Taylor Swift je pravidelnou účastníčkou štúdia Body By Simone so sídlom v New Yorku. Štúdio založila austrálska osobná trénerka a bývalá broadwayská tanečnica Simone De La Rue. Jej metóda nazvaná "metóda BBS" kombinuje intenzívne tanečné kardio s pohybmi s váhou tela. Tréner ku hviezdam tiež používa ľahké činky na vytvorenie Swiftových dlhých, štíhlych svalov.
Niečo iné, čo spevák „I Knew You Were Trouble“rád robí, je beh. Pre skúsenú speváčku/skladateľku je to šanca počúvať novú hudbu a objavovať svoje okolie. "Pre mňa je beh o odstrelení množstva nových skladieb a behu do rytmu. Je to tiež dobré, pretože ma to núti nájsť telocvičňu, nech som kdekoľvek," povedal Swift pre WebMD. "Som veľmi vo svete a rád objavujem miesta, kam chodíme, keď sme na turné. Je pre mňa dôležité žiť plnohodnotný život."
Taylor Swift si užíva vyváženú stravu, no cez víkendy si rada dáva maškrty
Pokiaľ ide o jej stravu, Taylor Swift má vyvážený prístup. Idol tínedžerov sa zameriava na zdravé stravovanie počas týždňa a zároveň dáva priestor na sladké dobroty cez víkend. "Počas týždňa sa snažím jesť zdravo, takže to znamená šaláty, jogurty a sendviče," povedala pre WebMD. "Žiadne sladené nápoje. Snažím sa, aby to bolo ľahšie, ale nie je to nič moc reglementované alebo bláznivé. Nerád vytváram príliš veľa pravidiel tam, kde ich nepotrebujem. Vďaka zdravému rozumu vieme, čo je pre nás dobré.""
Swift je tiež horlivý pekár. Mám rád pohodlné jedlá. Milujem burger a hranolky, tak veľmi milujem zmrzlinu a milujem pečenie koláčikov. V skutočnosti milujem pečenie čohokoľvek. Pečiem tekvicový chlieb pre všetkých, ktorých poznám, a vyrábam zázvorové sušienky s melasou a horúcu čokoládu a chai,“povedala Bon Appétit.
V rozhovore pre WebMD sa Swift priznala, že pre svoju každodennú pochúťku sa obracia na Starbucks, pričom odhalila, že sa rozhodla pre „vychudnuté vanilkové latté počas pracovných dní“a „korenené tekvicové latté cez víkendy.“Speváčka „Betty“je tiež neoblomná v tom, že je to neresť, ktorej sa v dohľadnej dobe nehodlá vzdať, pričom pre outlet hovorí: „Ide o to, že nikdy nevynechávam to, čo milujem, a to je Starbucks.“
Hudobníčka, ktorá momentálne randí s Joeom Alwynom, povedala pre Bon Appétit, že si mimoriadne uvedomuje, že počas turné zostáva hydratovaná. "V šatni mám toľko vody - pretože pijem asi desať fliaš vody denne. To je skoro všetko, čo tam máme," povedala.
Taylor Swift verí v starostlivosť o svoje duševné zdravie
Swift je veľkým zástancom uprednostňovania svojho duševného zdravia prostredníctvom zapisovania do denníka a, samozrejme, písania piesní. „Od malička, kedykoľvek by som pocítila bolesť, myslela som si: ‚To je v poriadku, môžem o tom písať po škole‘,“povedala Glamour.
"A napriek tomu, kedykoľvek ma niečo bolí, ako odmietnutie, smútok alebo osamelosť, alebo keď cítim radosť alebo sa zamilujem, pýtam sa sám seba: 'Môžem o tom napísať pieseň, aby som vedel, ako sa cítim ?'“V tom istom rozhovore Swift tiež prezradila, že sa pravidelne kontroluje, aby zabránila negatívnym myšlienkam o sebe."Udržiavam si interné meranie toho, či to bol týždeň zdravý alebo nie."
