Kelly Ripa a Mark Consuelos sú manželmi už 25 rokov a dodnes sú jedným z najsilnejších párov celebrít. Obaja majú za sebou úspešnú kariéru. Kelly vo svojej talkshow Live With Kelly And Ryan odhalila svoje najhoršie chvíle ako moderátorka talkshow. Mark účinkoval vo filmoch a predstaveniach, ako je Riverdale, predtým, ako opustil sériu po štyroch sezónach, takže fanúšikovia boli šťastní, že už viac neuvidia Hiram Lodge. Napriek tomu si nájdu čas aj na to, aby zostali fit a zdraví a obaja majú cvičebné rutiny, ktoré končia prepotenou mlákou.
11 Ranné kardio Kelly Ripa a Marka Consuelosa
Na prvom mieste v zozname sa zdá byť právom, takže vzhľadom na to, že prvá vec, ktorú Mark Consuelos ráno robí, je kardio. Kardio cvičenie, ktoré od nich uvidíte, prebieha ráno alebo beh a možno aj dve až tri minúty chôdze. Takže ak bývate blízko Kelly a Marka, určite dávajte pozor, aby si dobre zacvičili hneď ráno a ráno. Ranné kardio má svoje ďalšie výhody, pretože vám poskytne nielen dobrý začiatok dňa, ale tiež vám dodá ďalšiu dávku energie.
10 Kelly a Mark robia jogu a sprostredkovanie všímavosti
Joga je vynikajúca forma tréningu, ako sa zapojiť do cvičenia, pretože vás povzbudzuje, aby ste si našli čas na spojenie s dýchaním a mysľou, telom a dušou. Môžete to urobiť aj na dovolenke. Mark a Kelly boli videní cvičiť jogu na dovolenke.
9 Kelly Ripa má hodiny kardio tanca
Kelly Ripa mala vždy vášeň pre tanec a podarilo sa jej nájsť spôsob, ako to začleniť do svojich tréningových postupov. Kelly spolupracuje s fitness trénerkou celebrít Annou Kaiser už viac ako desať rokov a obaja radi začlenili svoju lásku k tancu do cvičenia. Venujú sa tanečnému kardiu, funkčnému tréningu a kruhovému tréningu, okrem toho sa ubezpečujú, že urobia aj serióznu základnú prácu. Kelly a Anna v rozhovore pre People Magazine povedali, že „musíte nájsť niečo, čo radi robíte. To vám pomôže ukázať sa, vec, vďaka ktorej sa budete cítiť naozaj džezovo a budete sa cítiť skvele aj potom..”
8 Kelly Ripa ťuká do svojej vnútornej baleríny
Nie je žiadnym prekvapením, že Kelly miluje všetky formy tanca, a preto našla spôsob, ako ho začleniť do svojho tréningu. Niektorí fanúšikovia možno o Kelly Ripa nevedia, že je tiež fanúšikom baletu a trénovala ako baletka. Balet jej pomáha získať kontrolu nad svalmi a dáva jej úžasné silné stehná. Kto by nechcel vyzerať a cítiť sa ako baletka? Určite nie je prvou celebritou, ktorá absolvovala hodiny baletu.
7 Mark Consuelos cvičí 6-minútové cvičenie s K. J. Apa
Zaujímalo vás niekedy, ako sa Mark Consuelos dostal k tak vražedným brušným svalom? Odpoveďou je jeho 6-minútový (áno, len šesť) tréning brucha. Alex Fine je osobným trénerom obsadenia Riverdale. Takže pre hercov, ako je Mark a jeho kolega z hviezdy K. J. Alex Fine im dal 6-minútový tréning zameraný výlučne na tie dobre vyzerajúce brušné svaly, aby zostali v pevnej forme pre všetky scény bez tričiek. Cvičenie pozostávalo z 30 sekúnd cvičení ako napr. zdvíhanie nôh v ľahu, dotyky prstov na nohách, planky, obrátené kľuky, brušáky a mnohé ďalšie.
6 Pravda o pochodových cvičeniach Kelly Ripa
Torch'd vytvoril Issac Boots a je to energický a intenzívny tok odporu tela a tanečnej kondície. Issac sa objavil na Live! Keď Kelly a Ryan propagujú program a jeho výhody, musí to naštartovať a transformovať vaše telo. Intenzívne cvičenie spaľuje tuky a pomáha vám nielen vyzerať fit, ale aj cítiť sa lepšie vo svojom tele. Nie je žiadnym prekvapením, že to Kelly zaradila do svojich tréningov a pravdepodobne to robí aj Mark!
5 Kelly a Makr pravidelne cvičia
Kelly Ripa aj Mark Consuelos sú oddaní a motivovaní svojim cvičebným rutinám. Urobili si prioritu uistiť sa, že pravidelne cvičia a podľa potreby svoje tréningy obmieňajú, aby sa ubezpečili, že nebudú unavení alebo znudení rovnakými starými rutinami. Kelly a Mark tiež zaradili aspoň jeden alebo dva dni odpočinku, ktoré sú dôležité pre ich telá (a svaly), aby si dopriali toľko potrebný a zaslúžený odpočinok.
4 Kelly a Mark Believe In the "No Pain", "No Gain" Moto
Pre nikoho to nikdy nie je ľahké, pokiaľ ide o cvičenie. To isté platí pre celebrity ako Kelly Ripa a Mark Consuelos. Bez „bolesti“a neustáleho úsilia pokračovať v ceste však nikdy nedosiahnete „zisk“svojich konečných cieľov. Preto je vždy dôležité pamätať na to, že sa nikdy nevzdávaj.
3 Aké doplnky berie Kelly Ripa?
Kelly Ripa sa nedávno zapojila do užívania protizápalových doplnkov na udržanie zdravého tela. Tieto doplnky zahŕňajú omega-3 rybí olej, olej zo semien čiernej rasce a kurkumu. Kelly tiež začala piť Alkamind Daily Greens každé ráno a počas tréningu začala užívať Alkamind Daily Minerals. Stala sa tiež hovorkyňou výživových doplnkov Persona a vždy do nich pridáva nejaký zázvor a mätu, aby jej uľahčila žalúdok. Kelly tiež odporučila užívať doplnky kanabidiolu (CBD), o ktorom sa predpokladá, že tiež pomáha udržiavať dobrý nočný spánok.
2 Mark Consuelos' Bodyweight Circuits
Mark Consuelos okrem ranného kardio a brušného tréningu zaraďuje do svojich každodenných tréningových postupov aj obvody s vlastnou váhou. Cvičenie s vlastnou hmotnosťou zahŕňa tri rôzne druhy variácií a každé zahŕňa 4 kolá tej istej veci. Napríklad; jedna z Markových variácií obsahuje 4 okruhové kolá s prechodom tam a späť medzi dvoma rôznymi druhmi relácií. V jednej lekcii robí Mark kliky, tricepsové dipy a prevracanie pneumatík a v druhej lekcii robí kliky, obrátené riadky a prevracanie pneumatík s jednou rukou.
1 Kelly Ripa a Mark Consuelos našli cvičebný plán, ktorý ich baví
Jedna vec, ktorú obaja Kelly Ripa a Mark Consuelos urobili, je nájsť rutiny, ktoré sa im páčili a sú schopní sa ich držať. Nie je žiadnym tajomstvom, že kľúčom k dosiahnutiu výsledkov pre zdravšie a fit telo je nájsť spôsob, ako sa motivovať. Najlepší spôsob, ako získať a zostať motivovaný, je nielen obklopiť sa ľuďmi, ktorí vás udržia na správnej ceste, ale tiež nájsť spôsob, ako začleniť to, čo máte radi. Kelly Ripa našla svoje prostredníctvom nej a Anninej lásky k tancu a baletu a Mark ho našiel tým, že bol v blízkosti svojich spoluhráčov, ktorí tiež potrebovali zostať v dobrej kondícii pre svoju rolu Riverdale.
