Megan Fox nedávno vyvolala rozruch na Twitteri po rozhovore pre Washington Post, v ktorom tvrdila, že nikdy nebola považovaná za talentovanú, pretože je taká atraktívna.
Zatiaľ čo veľa používateľov Twitteru skočilo do toho, aby potvrdili jej talent, len málokto by tvrdil, že herečka nie je konvenčne atraktívna. Mnoho fanúšikov sa chce dozvedieť, ako sa udržiava vo forme a či je jej postava dosiahnuteľná pre bežného človeka.
Niektorí fanúšikovia sú presvedčení, že Megan Fox šla pod nôž, ale jej tréner prezradil jej diétu a cvičebnú rutinu a, úprimne, sme presvedčení, že Foxova forma závisí od tvrdej práce a disciplíny viac ako čokoľvek iné.
Jej jedlá sú prísne naplánované, rovnako ako cvičebné rutiny, niektoré jedlá sú vynechané a nie je tu absolútne žiadny priestor na podvádzanie. Ak vás zaujíma, ako sa Megan Fox udržiava vo forme, pokračujte v čítaní a dozviete sa.
Päťfaktorové cvičenie Megan Fox
Cvičenie je veľkou súčasťou toho, ako sa Megan Fox udržiava vo forme. Podľa magazínu Hello jej cvičebná rutina zahŕňa cvičenie minimálne tri dni v týždni. Z jej troch cvičení sú dve „naozaj ťažké.“
Tréner Fox povedal People, že jej cvičebná rutina sa riadi päťfaktorovou cvičebnou metódou: Existuje päť fáz: minimálne päťminútové kardio zahriatie, vytvarovanie spodnej časti tela, spevnenie hornej časti tela a potom cvičenie na tvarovanie brucha a nakoniec päťminútové schladenie.
Údajne je herečka tiež fanúšikom spinningových kurzov a pilatesu. Jej sedenia s trénerom zvyčajne trvajú celkovo hodinu.
Potraviny, ktoré Megan Fox prepúšťa
Pravdepodobne ešte dôležitejšie ako Foxove cvičenie je jej strava. Aby si udržala tvar, obmedzuje niektoré potraviny a dokonca ich úplne vynecháva zo svojho jedálnička. Eat This hlási, že zo svojej stravy vylúčila všetko, čo je spracované alebo biele.
V rozhovore pre E! Fox prezradila, že to najhoršie, čo si dáva do tela, je „káva raz denne“. Do zoznamu jedál, ktoré vynechala, zahrnula chlieb, sušienky, praclíky, hranolky a „všetko nezdravé“.
Keď už hovoríme o obmedzovaní, Megan Fox tiež údajne prestala piť alkohol. Jej rozhodnutie pramenilo z jej vystúpenia na Zlatých glóbusoch v roku 2009, keď sa jej nepáčilo jej vlastné správanie po tom, čo vypila priveľa šampanského.
„Prešiel som si tým viacerými pohármi. Bol som bojovný a povedal som veľa s--t, čo som potom nemal povedať na červenom koberci,“priznala hviezda.
"Myslím, že som sa dostal do veľkých problémov za čokoľvek, čo som povedal na červenom koberci na tomto podujatí. Nepamätám si prečo, ale viem, že áno. Môžete si to vyhľadať."
Päť malých jedál denne
Okrem sledovania toho, ktoré potraviny dáva do svojho tela, Megan Fox kontroluje aj to, ako často jedáva, pričom očividne zje päť malých jedál denne namiesto troch väčších.
Niektorí odborníci na výživu tvrdili, že tento proces môže zrýchliť metabolizmus človeka, čím sa mu uľahčí chudnutie.
Avšak organizácia Nutrition Action zverejnila informácie, ktoré to spochybňujú, pričom uvádza, že v skutočnosti nemusí mať vplyv na to, ako často človek jedáva alebo aké veľké je jedlo, pokiaľ sa rozhodne dodržať stanovený počet kalórií a jete zdravé potraviny.
Ak má však Fox pocit, že päť malých jedál denne jej prospieva, potom je to úplne v poriadku. Zdá sa, že jej to rozhodne funguje!
Prísna denná diéta Megan Fox
Čo teda Megan Fox zje počas priemerného dňa? Hello uvádza, že jej denná strava pozostáva z vaječných bielkov, mandlí, lososa, smoothies a „japonského jedla“. Príjem sacharidov získava z ovocia a zeleniny, nie z nezdravých zdrojov.
Jej raňajky zvyčajne zahŕňajú ovsené vločky spolu s vaječnými bielkami a mandľami a nikdy nevynecháva toto dôležité jedlo.
Obed by bol zvyčajne losos s ryžou alebo iným japonským jedlom. Večera je tiež čistá a často pozostáva z kuracích pŕs s časťou quinoa.
Obľúbené občerstvenie Megan Fox
Počas dňa sa Fox dosýta zdravým občerstvením, ktoré zvyčajne zahŕňa čerstvé ovocie alebo proteínový kokteil. Jej tréner prezradil pre People, že jej obľúbené smoothie je „červené smoothie“.
To zahŕňa čaj Chai, odmerku proteínového prášku, mandľové mlieko a potom všetko, čo je v sezóne.
Žiadne podvádzacie dni pre Megan Fox
Asi najťažšou časťou diéty a cvičebnej rutiny Megan Fox, ktorá ju udržiava vo forme, je skutočnosť, že si vôbec nedovolí podvádzať. Dodržiava svoje prísne stravovacie plány, najmä ak sa snaží schudnúť.
V rozhovore pre E! však Fox prezradila, že ak by si dovolila podvádzať, jej hlavným jedlom by bola pizza alebo dokonca koláč.
