Dokonca aj počas svojich rušných pracovných dní si Rebel Wilson nájde 90 minút pred natáčaním a zamieri si zacvičiť do posilňovne. Tento vzorec sme už videli u ľudí ako Dwayne Johnson a Mark Wahlberg, ktorí sú hore skoro ráno, zapotia sa a deň začnú správne.
Na rozdiel od Dwayna a Marka, ktorí to mali v mladom veku, Wilson sa snažil začať s rutinou a osvojiť si čisté stravovacie návyky. Trvalo to v určitom okamihu, kým sa v talentovanej herečke podnietila zmena.
Pozrime sa na to, čo to bolo, spolu s malými zmenami, ktoré urobila vo svojom životnom štýle. Jej cesta je inšpiratívna a dokazuje, že naozaj nikdy nie je neskoro, keď príde na zmenu k lepšiemu, bez ohľadu na to, aká ťažká alebo bojová sa môže zdať, že je na začiatku.
Predtým sa niekoľkokrát pokúsila schudnúť
Rovnako ako mnohí iní, aj Rebel Wilson už predtým vyskúšala niekoľko diét, aj keď sa zdalo, že žiadna naozaj nedrží. Urobila krátkodobý pokrok, ale nakoniec sa to vrátilo k tým istým rutinám.
Keď sa pustíte do zdravého životného štýlu, názov hry je dlhovekosť a nájdenie udržateľného spôsobu, ako sledovať dlhodobú diétu, Wilson nakoniec zistí, že táto dokonalá rutina a veľa z toho súviselo s vedomým stravovaním.
Podľa celebrít je trávenie času pri jedení a zastavenie sa pri pocite sýtosti veľmi dôležitým prvkom, ktorý zostáva nepovšimnutý. Bola to veľká zmena, ako priznala v minulosti, zjedla vrece čipsov bez toho, aby si to všimla. Tiež uviedla, že prejedanie vašich emócií bolo ďalšou veľkou súčasťou jej prírastku hmotnosti, ktorý sa opäť len napravil.
Najviac si to vyžaduje odhodlanie a silné odhodlanie. Existuje konkrétny moment, kedy sa to všetko pre herečku formovalo. Nakoniec si napísala list a sľúbila, že sa zmení, ako sa ukázalo, tento list bol hnacou silou, ktorá podnietila úžasnú premenu.
Prelomovým bodom bolo rozhodnutie zmraziť si vajcia začiatkom roka 2020
Zmenu vyvolali dva hlavné faktory. Po prvé, Wilson chcela zmraziť svoje vajcia a pri tom uznala, že vajcia musia byť čo najzdravšie. Aby Rebel splnila svoj sľub, napísala si začiatkom roka 2020 list.
"Keď sa začal rok 2020, napísal som si list a povedal som, že do toho dám všetko, potom som to urobil."
Nakoniec to všetko dopadlo a je to skvelá lekcia, ktorú sa tu treba naučiť, nikdy nie je neskoro na zmenu. Wilsonová priznáva, že by si želala, aby sa zmeny prejavili skôr, aj keď je stále veľmi vďačná za to, že sa podľa nej rozhodla urobiť zmenu v neskorších rokoch.
„Nikdy nie je neskoro na to, aby ste sa zlepšili – aby ste zlepšili svoje zdravie, svoje srdce, svoje šťastie, svoju harmóniu. Pre každého, kto sa tam vonku snaží byť tento týždeň o niečo lepší: choďte do toho! Každý kúsok sa počíta. Každé úsilie stojí za to. Stojíš za to."
Cesta sa tam dostať nebola jednoduchá, ale sem-tam urobila základné zmeny, ktoré viedli k každodenným zdravým návykom.
Základné zmeny spôsobili rozdiel
Všetko je to o malých zmenách, drastický posun nikdy nie je správna cesta, môže to viesť k napínavému boju. Pre Wilsona to bolo všetko o postupnej zmene.
„To, čo som sa naučil, je, že rozdiel sú naozaj tie maličkosti, ktoré robím každý deň…Každý môže chodiť na prechádzky a piť viac vody a robiť málo, konzistentné veci, ktoré mu zlepšia život. neskoro začať, bez ohľadu na vek."
Počas toho sa vykonali kľúčové zmeny. Podľa Eat Well je spánok a príjem vody pár zásadných faktorov. Wilson uviedla, že vždy zostáva hydratovaná počas celého dňa.
Navyše, jej príjem cukru bol kedysi veľmi vysoký, takže táto úprava a dbanie na sladké jedlá tiež prešli veľmi dlhou cestou.
Nakoniec je rozhodujúca úroveň aktivity. Wilson nedvíha nad hlavu 200-kilové činky. Namiesto toho sa snaží byť čo najaktívnejší, najmä pokiaľ ide o prechádzky a túry. Túto prax považuje za veľmi terapeutickú a niečo, čo si váži.
"Nikdy som si neuvedomil, ako sa mi páči turistika a pobyt v prírode. Nie je nič lepšie, ako si naplniť pľúca čerstvým vzduchom."
Obrovská transformácia, z ktorej sa môžeme všetci poučiť.
